北京迎来今冬初雪 御寒小妙招增强抵抗力

热门文章排行榜 >>2015-11-06 11:02来源:99健康网
导语

南方还是太阳高高照,北方已经大雪纷飞。今天,北京、内蒙古等地迎来了今冬的第一场降雪。北京今冬初雪的积雪深度最高达8.1厘米。雪的出现标志着寒冷天气的到来,那么我们怎么来御寒呢?

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  今晨,内蒙古中西部、甘肃中部、青海东北部等地出现降雪,河北中北部、山西中北部出现雨夹雪,北京也如约迎来今冬第一场降雪。记者从中国气象局获悉,今天白天到夜间,雨雪天气还将继续影响中东部地区,内蒙古中南部、山西东部、河北北部、北京等地的部分地区有中到大雪,局地暴雪。

  截至今晨8时,北京全市平均降水量已达8.9毫米,城区8.6毫米,中国气象局对外称,目前除南郊观象台、丰台、通州及平谷外,其他大部分地区已出现积雪,积雪深度0.2~8.1厘米,最大积雪深度出现在佛爷顶,为8.1厘米。

  延伸阅读:御寒小妙招

  1、18℃,理想温度

  冬天,外界寒冷,室内外温差较大,室内一般保持16℃~20℃较适合,以18℃为最理想。

  若室内温度过高,会使人感到闷热心烦,令人头昏脑胀,萎靡不振。时间长了,还会引起口干舌燥,眼睛干涩,久之会打破人体的生理平衡,引起生理变化,引起疾病。尤其是北方冬天用火炉烧煤取暖的房间,温度过高时,特别容易引起外感风寒。

  2、每天饮水2000-3000毫升

  天气干燥,很容易导致身体缺水,所以,时常要多喝点白开水,这样才能有效的保证身体正常的机能需求,同时能够帮助身体排除毒素的作用。冬天虽然出汗排尿少,但是还是需要我诶身体补充水分的。

  3、冬天戴围巾,别捂嘴

  在寒冷的冬季,不论是年过花甲的老人还是儿童、年轻的小伙还是漂亮的姑娘,出门围上一条围巾,既有防风御寒之效,又能增添美的风采。在戴围巾时,不要采用连脖子带嘴一块捂的方法,看似保暖,实则于健康不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不常洗涤,所以在围巾接触人的口鼻时,脱落的纤维、灰尘、病菌很容易随呼吸进入体内,使人易患呼吸道疾病。

  4、保证充足的睡眠

  唐代医学家孙思邈说:“冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。”早睡以养阳气,迟起以固阴精。有句俗语:春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏,冬天是养精蓄锐的季节。

  5、冬季戴棉帽,如同穿棉袄

  寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失。据测试,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,零下15℃时占75由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。正如俗话所说:“冬季戴棉帽,如同穿棉袄。”

  冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵,儿童更应注意随时戴帽子。

  6、热水洗脚

  民间有一说法,“寒从脚底生”。因为脚为人体最远端,脂肪薄,保暖能力差,而中医认为脚底穴位与内脏关系密切,如果脚部受凉可引起感冒腹痛、腰腿痛、痛经等疾患,所以要注意脚部保暖防寒。冬季健脚即健身。

  7、喝点茶

  冬天喝茶可以提神醒脑,使人精神振奋,增强记忆力;兴奋中枢神经,增加运动能力;刺激胃液分泌,帮助消化,增进食欲,消除口臭;消除疲劳,促进新陈代谢。

(责任编辑:陈加勇)

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