99健康网 > 新闻 > 新闻大事件 > 大事件 > 新闻相关报道 > 正文
雾霾天气:专家支招这样戴口罩才对

2015-12-15 16:57来源:99健康网

导语
华北多个地区笼罩在雾霾之中,口罩的需求量也很大的增加了。哪种口罩防霾比较好呢?雾霾天气如何戴好口罩?专家支招教你这样戴口罩才对。

雾霾天气 雾霾天气如何戴口罩 雾霾天气如何戴口罩才对

  本周北京因为雾霾天气首度启动红色预警。不时出现的雾霾天已成为京津冀地区冬季不得不承受的“发展之痛”。空气质量下降除提醒我们反思发展经济方式外,也对人们日常生活和消费模式产生深刻影响。在媒体和专业人士科普之下,专业口罩和空气净化器走进越来越多家庭。

  专业口罩空气净化器成标配

  雾霾天使N95口罩这一原本小众的产品标号变得不再陌生。N95型口罩是NiOSH(美国国家职业安全卫生研究所)认证的9种防颗粒物口罩中的一种。 “N”的意思是不适合油性的颗粒。“95”是指,在NiosH标准规定检测条件下,过滤效率达到95%。N95不是特定的产品名称,只要符合N95标准,且通过NIOSH审查的产品就可以称为“N95型口罩”。由于PM2.5颗粒较小,普通纱布、活性炭及医用口罩对其几乎没有防护效果。因此,在雾霾天,专家推荐户外活动的人群通过使用以N95为代表的专业口罩进行防护。

  12月份以来,我国中东部地区雾霾天气多发。国家气象中心表示,12月14~16日左右,冷空气间隙还会出现雾霾。PM2.5频频爆表,口罩成了必需装备,相关专家告诉你,雾霾天咋戴口罩才有用。

  近日微信朋友圈有个非常火的测试。材料:PM2.5检测仪1台、口罩过滤效率检测装置1台、常见防霾口罩6款。检测环境:室内PM2.5数值 151μg/m3。原理:通电后,风机转动时带动气体向下流动,依次将口罩用橡皮筋套在入风口,在风机的作用下,气体透过口罩从入风口进入测量腔中,分别测量通电前PM2.5浓度和口罩过滤后的PM2.5浓度。结果:不带呼吸阀门口罩过滤效果最好,PM2.5过滤率可达96.5%;一次性医用护理口罩的仅为47.1%;棉布口罩效果最差,只有17.3%。两位专家均表示,测试原理有一定科学性,过程和数据都很具体。口罩确实能过滤空气,但要合理选择及正确使用。

  防霾功效有高低

  1、专业PM2.5口罩

  推荐指数:五颗星

  关注肺部健康的人偏爱这种口罩。专业PM2.5口罩分为带气阀和不带气阀两种,并标有N、KN等标识,N95指对小于2.5微米颗粒的捕获能力为95%;KN90则是捕获能力为90%。这类口罩防护能力强,值得首选。带阀口罩呼气阻力要低,佩戴更为舒适一些;而不带阀的口罩密闭性强,阻挡 PM2.5效果更为显著。但心肺功能不好的人,建议尽量选择带气阀口罩。

  2、带滤片的棉布口罩

  推荐指数:3颗星

  很多人佩戴口罩时,既想防霾,又想保暖,通常会选择带有PM2.5滤片的棉布口罩。但带滤片的棉布口罩整体功能一般,与脸部密合性相对较差,吸气时空气会趁机不经过滤直接从口罩周围漏进去,即使滤片效果再好,作用也不大,防霾效果稍微逊色。

  3、医用一次性口罩

  推荐指数:2颗星

  医护人员戴的比较多,手术过程要求无菌,医用口罩可防止医生呼气或说话产生的飞沫污染手术创面。但口罩密合性较低,只能隔离大颗粒物和病菌,防霾效果有限。此外,价格较为便宜的普通一次性口罩,相对较薄,通常在流感高发时使用,可防止交叉感染,但对PM2.5防护微弱。

  4、普通棉布口罩

  推荐指数:1颗星

  小孩老年人比较偏爱这种口罩,认为能挡冷空气,还隔离了脏空气。但这类口罩大多采用化纤面料,针织孔隙较大,只能抵挡一些煤烟和沙尘,冬季保暖还行,但对PM2.5几乎没有作用,属于防霾口罩的“垫底者”。

  七个错误要避免

  每天查看雾霾指数应成为必修课。彭应登提醒,空气湿度低于90%且PM2.5的浓度大于200μg/m3时,外出应戴口罩,注意避免下面5个错。

  1、口罩戴得不够紧

  污染的空气一旦从鼻翼两侧和周围的空隙进入口鼻,口罩就失去了防护作用。正确的佩戴方法是:首先,双手平拉口罩,将两侧松紧带分别卡在左右耳后;其次,将口罩调整到与面部合适的位置;第三,双手食指及中指由中央顶部向两旁同时按压鼻夹,直至紧贴鼻梁;最后,双手抚摸口罩在鼻端、面颊和下巴的位置,注意是否贴合,可佩戴后深呼吸几次,若感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等,应重新调整或更换。摘戴口罩时不要碰口罩内侧。

  2、公共场所完全不戴

  一些空间密闭公共场所如公交、地铁、商场等,人流量大,会存在大颗粒灰尘和病菌,建议坚持佩戴。同时条件允许,建议在家中放置空气净化器。还有人从办公楼到食堂、家中到地铁站等短时间就图省事不戴口罩。或许偶尔几次无所谓,时间长了,还是有一定风险。

  3、一味追求防护效果

  有人说,套在头上的口罩比挂耳朵上的防护效果好。专家表示,这种口罩密闭性确实更胜一筹,但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用,日常防霾有些夸张,尤其是孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管系统疾病的人,不建议戴此种口罩。

  4、长时间佩戴

  密闭性较好的口罩长时间佩戴,会影响呼吸功能,易让人产生胸闷等不适,还可能导致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴最好不要超过2个小时,半小时左右就应摘下来换换气。此外,在摘戴过程中,尽量不要将口罩内层裸露在外,接触外界脏空气,降低口罩寿命。

  5、咳嗽、喷嚏不摘口罩

  咳嗽或打喷嚏时,呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩,其阻隔病菌的作用会降低,防护性变差。建议将口罩摘下,咳嗽或喷嚏后再佩戴。

  6、勤洗勤换多暴晒

  不同类型口罩,换洗频率不同。若同一个口罩一戴好几天,易造成二次污染。当感觉口罩有异味、外面沾满灰尘或变形,就要换口罩了。一般情况下,专业性 PM2.5口罩,使用两三天后尽量更换新的;PM2.5滤片口罩的滤片上如果出现污点或变黑,应立刻更换;一次性口罩不要重复使用,重雾霾最好每4小时更换一次;普通棉布口罩,应每日清洗一次,洗前先用热水烫几分钟,洗后尽量阳光下暴晒消毒。

  7、裸放或混放

  摘下口罩随手放包里或兜里,会与钱包、钥匙等杂物混放致使沾染细菌,污染口罩。正确方法:戴完后应先将口罩折叠好,折叠时将贴近口鼻的一面叠在里面,将口罩放进干净袋子里,最后再放入包内或口袋里。

(责任编辑:苏娇蓉)

标签阅读:
雾霾天气
口罩
雾霾
  • 怀孕三个月后能同房吗

    怀孕期间比较特殊,如果身体上出现了其他的异常表现,最好到正规的医院就诊,避免自行的胡乱使用药物,防止影响到胎儿的健康。同时也要好好的休息,养成良好的生活规律。

  • 一深一浅是怀孕吗

    如果随着怀孕时间的延长,第二条杠如果越来越深的话那可能是怀孕了,或者是没有明显的加深有可能是没有怀孕,也可能是生化妊娠,最好是到医院去查血中的绒毛膜促性激素,如果是升高了,那确定就是怀孕了,这是最准确的。注意休息,观察着看。

  • 白内障怎么引起的

    后天性的白内障原因多种多样,年龄相关性白内障即老年性白内障的发病与多因素相关,如老年人代谢缓慢发生退行性病变有关,也有人认为与日光长期照射;另外全身性疾病,如心血管病、高血压、糖尿病等都与年龄相关性白内障相关;除此之外,外伤、药物等也可导致白内障。

  • 宝宝拉绿便是什么原因引起的

    建议平时给宝宝多喝一些温开水,并且要帮其做好腹部的保暖措施,也可以经常用热水袋帮助宝宝热敷肚子,能加快肠胃功能恢复速度,促使大便尽快恢复正常。每个宝宝的食欲都是不同的,因此平时要注意给宝宝按需喂奶,尽量保证宝宝吃饱喝足,以避免宝宝因为肚子饿而导致大便异常。

  • 感冒鼻子堵塞不通气怎么办

    也可以新医嘱口服通鼻利窍的药物来治疗。鼻子不通气感觉有一些堵塞感,同样可以进行适量的按摩能够起到效果,在治疗感冒期间还要注意自身的穿着,尽量处于保暖状态。

  • 我的胸部下垂加外扩,还严重缩水,身材都变了,很焦虑,怎么办呢?

    首先可以从减肥开始,少吃多餐,管住嘴迈开腿,每天坚持运动,锻炼到身体各个肢体,想要胸部饱满,可在进行胸部锻炼之后使用stwics恒负压美胸进行增胸,多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有?木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的,保持自己的营养均衡。

  • 26岁营养不良胸部很平自卑怎么办?

    青春期的营养不良导致的发育不良会影响到胸部的变化,成年之后如果存在胸部扁平的情况除了在膳食营养上做补充外,可以适当尝试外界物理按摩手段,使用恒负压Stwics美胸仪进行保养,平时可运动,提高身体素质,改善身体状况。

  • 胸部干瘪没有弹性有点蔫皮现象,要怎么改善调整呢?

    如果在饮食上也无法得到缓解,那么可以尝试一些物理按摩手段来试着缓解,通过stwics等恒负压丰胸仪方式改善,刺激乳房细胞促进血液循环,让胸部呈现饱满,达到丰胸的效果。 如以上均无效果建议还是就医治疗。

Q我都42岁了,感觉自己胸型不好看,如何让胸部饱满挺拔?

林煌主任医师

A

对于出现以上问题的女性,建议在饮食上多吃碳水化合物的食物,比如米饭,淀粉这些,还有木瓜、猪脚等有利于脂肪生长的。比如:木瓜、鱼、肉以及富含蛋白质的食物,如新鲜牛奶,都有助于丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等食物都能起到健胸的作用,但是要注意多吃。橘子、葡萄、柚子以及番茄等富含维生素C的食品能防止胸部变形,可多吃点。芹菜、核桃、红 腰豆等含有维生素E的食物。在生活里可以使用如Stwics丝蜜思的丰胸仪仪器防止下垂,做到饮食和按摩双结合改善以上症状。...[详细]

Q17岁可以用丰胸仪吗?这类产品安全吗?

林煌主任医师

A

引起发育不良的原因有很多如先天性卵巢发育不良、先天性无卵巢、慢性营养不良、遗传等都会引起胸部的发育不良。日常在饮食上应多吃含有雌激素高的食物,注意营养的均衡,确保身体处在一个健康发育的状态。此外通过物理手段如按摩胸部促进血液循环,以增进胸部发育,也是可以的。我们可以使用一些按摩产品如丝蜜思恒负压丰胸仪,配合做一些有助丰胸的运动到达丰胸目的。 最后要提及青春期女孩身体处于发育时期,不宜为追求瘦的身材而过度减肥,这对身体各个部位的发育都是非常不利的。...[详细]

Q丰胸仪能让胸变丰挺吗?长期用留下的印子会不会消不掉?

林煌主任医师

A

这是由于仪器在使用过程中受力于皮肤表层产生的正常压痕,一般几个小时内就会消除,当设备使用不当可能会出现明显压痕但仅停留在皮肤表层,也会逐渐淡去,无需过度担心。...[详细]

Q指甲紫色的 这是怎么回事呢

刘静副主任医师

A

甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。...[详细]

声明:本站图/文均来自于网络收集,仅供病友参考,不作为医疗诊断依据。

闽公网安备 35020302001071号 ICP证书