南方高温橙色预警超37℃ 防暑降温多吃这些食物

热门文章排行榜 >>2016-07-25 13:28来源：99健康网

导语

最近南北两方出现了极端的天气。北方暴雨连连，各地遭受洪涝之苦。南方则高温橙色预警超37℃，重庆，江南，华南等最高气温都是37℃以上。高温来临，我们如何防暑降温。下面讲讲防暑降温必吃的食物。

　　进入三伏天之后，各地纷纷展示出了高温的姿态。据最新消息报道，昨天南方多地高温预警不断，橙色预警不要命似的频发。据悉未来三天，在强大副热带高压的控制下，南方的高温天气仍将持续发力。北方则呈现出多雨的态势。未来三天，江南、华南等地的高温范围逐渐扩大，其中，江南、华南、江淮、江汉、黄淮及四川盆地东部等地最高气温可达35～37℃，江苏南部、浙江的局部地区将超过40℃。为此，中央气象台已将高温预警升级为橙色。

　　防暑降温指南

　　1.尽量避免午后高温时段的户外活动，对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施;

　　2.有关部门应注意防范因用电量过高，电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾;

　　3.户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施;

　　4.注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品;

　　5.媒体应加强防暑降温保健知识的宣传，各相关部门落实防暑降温保障措施。

　　防暑降温食物

　　1.西瓜：西瓜味甘性寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效，它是夏令解暑的佳品，有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状，都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。

　　2.热茶：茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。

　　3.苦瓜：苦瓜味苦，性寒冷，能清热防暑，是夏季最好的防暑降温食品之一。我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈，而中医也认为，苦瓜能清热泻火。所以夏季可以多吃些苦瓜以防暑。

　　4.菊花：菊花是我国传统的常用中药材之一，味甘苦，性微寒，有清肝明目、散风清热等功效，是夏季很好的防暑降温食品，可泡茶、也可用来煲粥。

　　5.蜂蜜：蜂蜜是一种天热的滋补食品，营养非常丰富，有滋养、润燥、解毒、润肠通便、养颜等功效，《本草纲目》记载：“入药之功有五，清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。”，同样是夏季很好的防暑降温食品。

　　防暑降温吃什么

　　1.藿香叶粥

　　作法：鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次;或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香叶粥，适量服用。

　　2.冬瓜薏米鸭

　　作法：冬瓜500克，薏米50克，鸭1只，油、盐、味精适量。冬瓜去皮、切块，鸭洗净、切块，然后与薏米同放入煲内，加清水适量，煲熟，然后调味食用。

　　3.荷叶茶

　　作法：鲜荷叶100克，蜂蜜适量。将荷叶煎汤，去渣取汁，待凉后加蜂蜜，代茶饮服。

（责任编辑：陈加勇）

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