宝宝如何秋冻 注意4个要点

热门文章排行榜 >>2017-10-04 13:02来源:99健康网
导语

民间有一种说法是“秋天需要秋冻”,那么宝宝秋季如何秋冻呢?今天小编就来给大家盘点宝宝秋冻的几个注意事项,下面一起来了解下吧。

  宝宝秋冻注意4个要点

  常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣,应循序渐进地添衣保暖,以增强身体的御寒能力。儿童体温调节能力尚不成熟,在忽冷忽热的天气下比成人更易染病。因此在提高儿童对冷环境的适应能力,增强机体的耐寒力的同时,“秋冻”的过程中应注意以下几点:

宝宝如何秋冻 儿童秋冻的方法 儿童秋冻的注意事项

  1.循序渐进

  儿童体温调节功能发育不成熟,不能单纯地强调“冻”,即使秋冻也要从耐寒锻炼开始,逐步进行。入秋后,父母可逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸,但注意每次冷水洗后,要用干毛巾擦。当天气变化反常,气温急降时,如果仍坚持“秋冻”,不给孩子保暖,势必会伤风感冒,体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地“冻”,要根据天气变化,灵活掌握。

  2.冻中有动

  有些儿童穿得太多,会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便,如果穿着适宜,宝宝活动自如,运动量也会增加,这样更有利于提高宝宝身体的抗病能力,增强体质。中医认为,小儿是阳气偏旺之体,过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行,大些的儿童可以和成人一样多,甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点,以锻炼御寒能力。同时,御寒锻炼应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握,使其逐渐适应。

  3.冻中有暖

  背暖:保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。家长应当经常检查儿童背部是否出汗,温度是否过高,以便调整衣物。

  肚暖:肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,孩子就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。所以,“肚暖”是孩子保健的重要一环,睡觉时为孩子围上肚兜,是保持肚暖的好方法。

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  足暖:脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。

  4.不宜盲目跟风

  体质较虚弱的儿童不应实施秋冻锻炼,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的儿童,以及免疫低的儿童,因为他们对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以给儿童盲目实施秋冻训练。

  宝宝秋冻还要注意这些事项

  要领一:掌握气温防突变

  “秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化,耐寒训练也应循序渐进地实施。然而,当天气变化出现反常、气温急降时,如果仍然坚持给孩子“秋冻”,不给其做好保暖措施,势必会引起伤风感冒,体格差的孩子甚至会发生呼吸道感染,引发肺炎。所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需要适当地进行保暖,不可一味地“冻!冻!冻!”要根据突变的气候,灵活掌握。

  “春捂秋冻”虽然是句老话,但也有一定的道理,爸爸妈妈可以根据孩子的具体情况来帮助其进行锻炼,要在孩子能够承受的范围内进行,以免给孩子的健康带来影响。

  要领二:各项参数有指标

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  秋冻的时令指标:秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。

  室内外温差指标:当室外的温度低于室内2-5摄氏度时,孩子在外出可以不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度以上,那么就应该及时地添加衣服了,否则容易导致感冒。

  昼夜温差指标:秋季昼夜温差逐渐加大,温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差》10℃时,就应该给宝宝及时添加衣服了。

  观察感受指标:如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。

  要领三:不同年龄各有度

  ▲婴儿入秋后只需单衣薄被,且不要紧包紧裹,衣带要宽松,被褥需轻柔,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下,可穿夹衣,盖夹被。在同样的室温环境中,尽量比大人减少一层衣被,因为孩子代谢旺盛,产热多。

  ▲2-3岁幼儿秋天宜穿纯棉贴身线衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给孩子穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,它会加重皮肤的干燥,而且化纤衣服不透气。

  ▲3岁以上幼儿孩子的活动量逐渐增加,秋季更不能穿太厚的衣服、高领上衣,在其活动时可以穿单薄的运动服,以免活动时出汗太多,被凉风一吹更容易患上感冒。

(责任编辑:吴紫蝶)

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