宝宝秋冻注意4个要点
常说的“春捂秋冻”中的“秋冻”是指秋季到来之后，不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，以增强身体的御寒能力。儿童体温调节能力尚不成熟，在忽冷忽热的天气下比成人更易染病。因此在提高儿童对冷环境的适应能力，增强机体的耐寒力的同时，“秋冻”的过程中应注意以下几点：
1.循序渐进
儿童体温调节功能发育不成熟，不能单纯地强调“冻”，即使秋冻也要从耐寒锻炼开始，逐步进行。入秋后，父母可逐渐培养孩子用冷水洗手、洗脸，但注意每次冷水洗后，要用干毛巾擦。当天气变化反常，气温急降时，如果仍坚持“秋冻”，不给孩子保暖，势必会伤风感冒，体格差的孩子会发生呼吸道感染甚至肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需适当保暖，不可一味地“冻”，要根据天气变化，灵活掌握。
2.冻中有动
有些儿童穿得太多，会使行动尚不灵敏的宝宝活动起来十分不便，如果穿着适宜，宝宝活动自如，运动量也会增加，这样更有利于提高宝宝身体的抗病能力，增强体质。中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖则会助长阳气而消耗阴液。通常宝宝穿着只要比成人多一件就行，大些的儿童可以和成人一样多，甚至还可以有意让宝宝略微少穿一点，以锻炼御寒能力。同时，御寒锻炼应根据孩子的年龄、体质和大气温度变化灵活掌握，使其逐渐适应。
3.冻中有暖
背暖：保持背部的“适当温暖”可以预防疾病，减少感冒的发生。但不可“过暖”，否则背部出汗多，易因背湿凉而患病。家长应当经常检查儿童背部是否出汗，温度是否过高，以便调整衣物。
肚暖：肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子常脾胃不足，当冷空气直接刺激腹部，孩子就会肚子痛，从而损伤脾胃功能，使脾胃不能正常、稳定地运转。所以，“肚暖”是孩子保健的重要一环，睡觉时为孩子围上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：脚部是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方。孩子的手脚保持温暖，才能保证身体适应外界气候变化。
4.不宜盲目跟风
体质较虚弱的儿童不应实施秋冻锻炼，有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的儿童，以及免疫低的儿童，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以给儿童盲目实施秋冻训练。
宝宝秋冻还要注意这些事项
要领一：掌握气温防突变
“秋冻”的基本理念就是从秋季开始锻炼机体适应严寒冬季的能力。自然都是随着气候变化，耐寒训练也应循序渐进地实施。然而，当天气变化出现反常、气温急降时，如果仍然坚持给孩子“秋冻”，不给其做好保暖措施，势必会引起伤风感冒，体格差的孩子甚至会发生呼吸道感染，引发肺炎。所以，家长一定要掌握气温变化，及时地给孩子增减衣服，必要时仍需要适当地进行保暖，不可一味地“冻！冻！冻！”要根据突变的气候，灵活掌握。
“春捂秋冻”虽然是句老话，但也有一定的道理，爸爸妈妈可以根据孩子的具体情况来帮助其进行锻炼，要在孩子能够承受的范围内进行，以免给孩子的健康带来影响。
要领二：各项参数有指标
秋冻的时令指标：秋冻适宜节气是从立秋到立冬的三个月。从初秋开始就让孩子对冷环境的逐渐适应锻炼。
室内外温差指标：当室外的温度低于室内2-5摄氏度时，孩子在外出可以不必增加衣服。如果室内外温差超过7摄氏度以上，那么就应该及时地添加衣服了，否则容易导致感冒。
昼夜温差指标：秋季昼夜温差逐渐加大，温差小于8摄氏度时，宝宝可以接受耐凉锻炼。一旦昼夜温差》10℃时，就应该给宝宝及时添加衣服了。
观察感受指标：如果宝宝面红、气喘、烦躁、多汗，表明温度过高，应降温减衣；反之，面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战，表示过冷，应添衣加被。
要领三：不同年龄各有度
▲婴儿入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥需轻柔，便于宝宝肢体舒展活动；当室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被。在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多。
▲2-3岁幼儿秋天宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗。随着温度下降，可单层加衣，不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
▲3岁以上幼儿孩子的活动量逐渐增加，秋季更不能穿太厚的衣服、高领上衣，在其活动时可以穿单薄的运动服，以免活动时出汗太多，被凉风一吹更容易患上感冒。
（责任编辑：吴紫蝶）
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