随着生活以及饮食习惯的改变，肾结石患者也在不断的上涨。那么我们应该如何预防肾结石比较好呢？
大妈双肾变生姜
痛的时候就忍一忍，实在忍不住就吃点药！”长沙的罗娭毑怎么也没想到自己竟然差点“忍”出大麻烦来了。近日，罗娭毑因腰部疼痛来到医院检查，却发现双侧肾脏被数不清的结石填满，形似一块大生姜。
原来，早在10年前，罗娭毑便查出患有肾结石，但因心脏问题，不适宜做开刀手术，于是她便一直忍痛未进行手术治疗。后来，罗娭毑轻信了他人的土方子，希望通过吃中药来化解掉体内的结石。“十年来，疼痛就从没有缓解过。”直到前几天，实在撑不住的罗娭毑来到了长沙京石结石病医院。
入院经查，罗娭毑被诊断为双肾铸形结石，且结石填满了肾盂、肾盏等肾脏内空隙，看上去就像一块大生姜。“病人左侧肾脏内结石直径达6厘米，右肾内结石直径也有4厘米。”长沙京石结石病医院泌尿结石科主任易成然介绍，如果再任由结石肆意生长，将有可能导致肾脏萎缩，发展成尿毒症，则可危及生命。
考虑到罗娭毑年纪较大且有心脏疾病，易成然为罗娭毑制定了双镜联合取石术。该术在不伤害肾脏组织的前提下，结合纤维肾镜可360°灵活旋转进入肾脏部位取石的优势，双管齐下取石不留死角。手术治疗后，罗娭毑左侧肾脏内结石已被完全清除。望着满满一盘子被取出来的结石，罗娭毑激动地再三感谢医生。
1.养成多喝水习惯很重要
要养成习惯多喝水，普通人饮水量在2.5-3升以上，要保证尿量在2.0-2.5升以上。饮用普通水/淡的绿茶/适量的苏打水/柠檬水等都可以，不宜以奶制品和饮料代替饮水。
2.合理补钙
在饮食中应合理补钙，肾结石患者往往谈钙色变，错误的认为肾结石的元凶是钙，其实不然，肾结石患者也需要补钙。补钙能与蔬菜中含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少经肾脏排出体外的草酸，从而有效预防肾结石。
3.多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中。运动帮助钙质流向它所属的骨头。勿整天坐等结石的形成，应该到户外走走或做运动。
4.少吃豆制品
大豆食品含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
5.少吃食盐
太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程。食盐每天的摄入量应小于5克。
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