近几年猝死的事件时有发生，只是人们从一些明星的死因中更多的了解了猝死，是因为这些明星是公众人物，死亡的原因总会被告知，其实，还有很多是普通百姓，即使猝死也不会报道，但是这些不断发生的猝死也在提醒人们，猝死可能就在我们身边。近日报道，日本一位男明星猝死在自己的家中的浴缸里，享年82岁，他出演的一部戏成为他的遗作。
人死不能复生，我们只能祝愿这位男星去往天堂的路一路走好，但是作为还健康活着的人们一定要多懂得一些健康和疾病的知识，这样才能更加有效的预防疾病，让我们的身体更健康，那什么叫猝死？猝死如何预防？
世界卫生组织给猝死下的定义是：平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。世界卫生组织认为的时间是6小时之内都可以称作猝死，也有人将猝死的时间界定为时间在1小时、6小时、12小时和24小时之内，有人认为也包括48小时之内的死亡者。目前公认的是发病1小时内死亡者多为心源性猝死。
像这位日本男星就是心源性猝死，那如何预防心源性猝死？有四道防线，只要守住这四道防线就会远离心源性猝死。
1、防止冠脉斑块的形成。冠状动脉是负责心脏的供血和供氧，如果冠状动脉出现斑块出现粥样硬化是非常危险的，因为这种斑块就像是一个不定时炸弹，随时可能会导致心脏栓塞引发心肌梗死。那预防冠状动脉斑块形成的最好办法就是养成良好的生活习惯和饮食习惯，在饮食上多吃蔬菜和水果，少吃油腻的食物，控制高血糖、高血压、高血脂，多运动。
2、防止斑块破裂。如果不幸已经发现冠脉上有斑块，那就要采取补救措施，只要斑块不破裂就不会发生心源性猝死，所以，要服用调节血脂的药物，可以控制斑块的破裂。
3、防止室颤的发生。如果不幸发生了斑块的破裂，紧接着可能就会发生室颤，室颤是心脏停搏的一种类型，是心脏急性缺血时出现的恶性心律失常，一旦发生室颤，患者的心脏失去了泵血功能，血液循环停止，患者此时已是九死一生。这个时候要做以下四个动作：8个字——静、卧、服药、呼救。身体一定要保持平卧的姿势，不能随意搬动，要保持环境的安静，服用随身携带的心脏急救药物，同时向急救中心呼救。
4、阻止死神的脚步。出现了室颤意味着频临死亡，但是这个时候不能放弃，要做最后的努力，进行心脏复苏可以争取抢救的时间，为患者实施持续的心脏按压及人工呼吸，按照每按压30次实施口对口人工呼吸2次的比例进行。中间不能有任何停顿，一直到专业急救人员到来。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）
