在生活中有很多人都在积极的去抗衰老，其实延缓衰老是不少人的梦想。那么你知道如何抗衰老吗？
科学家发现抗衰老的简单有效办法
据俄罗斯卫星网报道，《老年杂志》(《The Journals of Gerontology》)发表的一份研究报告称，科学家发现，使用干细胞疗法是抗衰老的有效办法，而且没有不良副作用。
在临床试验中，美国和澳大利亚的专家使用了骨髓间充质干细胞，它们能在成人肌体内转化为含骨组织、脂肪组织及软骨组织。
平均年龄为76岁的病人使用了从20-45岁的捐献者的骨髓中提取的骨髓间充质干细胞。六个月后，经过测试的群体的身体活动指标和总体生活质量都又所改善，对付肿瘤发展的蛋白质水平也增加了。
在试验的第二部分，专家们设立了一个受控制的的小组，在这个小组中，一半患者获得了骨髓间充质干细胞，另一半人则是被给了安慰剂。专家们在治疗中没有发现这种干细胞的任何不良副作用，并证实了它的功效。
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1、控制智能手机的使用量，避免成瘾
随着时间的推移，在发短信或浏览网页时总是低着头会导致脖颈上出现皱纹。使用手机应保持与眼睛持平的位置，时刻提醒自己不要老低头。
2、少用吹风机
如果频繁使用电卷发器或吹风机，会让你的总体容貌看上去老了好几年。建议大家最好是让头发自然风干。
3、每天都涂抹防晒霜
发表在《内科医学年鉴》的研究显示，每周涂抹3~4次防晒霜的人较少出现皮肤老化的迹象。防晒系数为30的防晒霜是皮肤科医生推荐的金标准，每天都涂抹，不论是下雨天还是晴天。
4、经常锻炼
体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
5、保证充足的睡眠
在深度睡眠过程中，人体会生成大量的雌激素和黄体酮。这些激素能增强皮肤的天然修复功能，防止痤疮，醒来后让人容光焕发。
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