如今癌症是我们最害怕的，那么你知道吗？其实癌症并不可怕。在生活中就有不少的方法可以抑制它们。详细去看看吧。

　　全球癌症存活率普遍上升

　　医学期刊《柳叶刀》日前公布的一项调查研究表明，世界范围内的癌症存活率有所提高，但不同地区仍存在较大差异。

　　这项研究的范围覆盖71个国家和18种癌症相关数据。研究数据显示，罹患脑瘤的儿童的5年存活率，已从2000年至2004年期间的54%，提高到2010年至2014年的60%以上。其中，美国、丹麦、瑞典和斯洛伐克的存活率增长到80%，甚至更高。不过在墨西哥和巴西，2010年至2014年期间，罹患脑瘤的儿童存活率仍不到40%。

　　研究显示，世界各地乳癌患者的存活率也全面提高。美国和澳洲2010年至2014年期间，女性乳癌患者的5年存活率为90%，有16个西欧国家则提高到85%，东欧国家则维持在71%。

　　印度乳癌存活率在同一时期则上升到66%。

　　研究人员表示，这可能反映出诊断和治疗服务的普及率和疗效。

　　癌症的预防方法

　　1、饮食宜清淡

　　在保持以谷类为主的膳食结构的同时，逐步增加豆类、豆制品和蛋、奶、禽、鱼类的摄入比例。茶叶有抑制细胞突变与癌变的作用，而且有抑制癌细胞的生长和扩散作用，长期饮茶能降低食管癌、胃癌、肠癌等消化道肿瘤的发病率。

　　2、加强锻炼

　　我们要保持强健的体魄，增强抗肿瘤能力。加强体育锻炼，如太极拳、登山、导引吐纳、散步、游泳、八段锦、气功等。

　　3、少吃腌制肉

　　腌制肉或者是加工肉制品中可能会含有致癌的杂环胺，像是烧烤这类食物可以尽量避免食用。

　　4、多喝水

　　喝大量的水和其他饮料可以减少膀胱癌的风险，因为喝水能够稀释尿液中致癌物质的浓度，更快地冲洗膀胱。美国癌症协会建议，每天至少喝8杯水。

　　5、少去干洗店

　　干洗店会使用一种叫做全氯乙烯的溶剂，这个溶剂可能引起肝脏和肾脏的癌症和白血病。

　　6、用坚果当零食

　　坚果中富含硒，这是一种抗氧化剂，能够降低女性患膀胱癌的风险。研究发现，血液中硒水平高的人死于肺癌和结直肠癌的风险较低。硒不仅能保护细胞免受自由基损伤，而且还能增强免疫功能，抑制滋养肿瘤血管的形成。

（责任编辑：陈加勇）

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