我们都清楚糖尿病是一种慢性疾病，一旦患上这种病，那么调理将是持久的。糖尿病不仅给病人带来精神和肉体上的痛苦，也带来沉重的经济负担。据数据显示，2013年，我国20岁以上糖尿病总人数高达1.14亿。糖尿病本身并不可怕，可怕的是糖尿病并发症。根据发病的缓急以及病理上的差异，糖尿病的并发症可分为急性和慢性两大类。急性并发症来势汹汹，处理不当就会危及生命。而慢性并发症来得较为隐蔽，可以在不知不觉中发生，早期尚可逆转，晚期必受其害。随着胰岛素的广泛使用以及医疗技术的飞速发展，急性并发症防治水平大大提高，死于糖尿病急性并发症的患者越来越少，而慢性并发症的威胁则逐渐增大。糖尿病慢性并发症主要有高血压、脑血管并发症、心血管并发症、下肢血管并发症、眼部并发症、肾脏并发症、神经并发症等。根据本世纪初的一项调查，我国因糖尿病住院的病人中，至少有一种糖尿病并发症的患者高达73.2％，有些并发症发生率已经达到或超过发达国家的水平。精彩阅读：警惕：17个信号提示糖尿病并发症
1.每年检查一次眼睛
每年去看一次眼科专业人员，包括眼科医生或验光师，他们将帮助您尽早发现与糖尿病相关的视力问题。如果您的血糖控制很差，或是存在高血压、肾病或胆固醇水平升高，就需要增加眼科检查的频率。
2.照顾好双脚
糖尿病能够损伤足部的神经（即神经病变），从而降低机体对疼痛的反应性。这意味着足部已经发生了损伤或水泡，而您却察觉不到。
3.测量血压
与糖尿病一样，高血压也会损伤血管。当这两种疾病结伴而行的时候，心梗、中风或其他致命威胁出现的可能性就会更大。
4.监测血糖
监测血糖是让您能够处于最佳状态并远离糖尿病长期并发症最为重要的事情。通过监测血糖并将血糖控制在理想范围内，您可以减少眼病、肾病、血管和神经病变的发生风险。
5.糖化血红蛋白检查
糖化血红蛋白检查能弥补血糖监测只反映瞬时血糖的不足，是了解血糖水平必不可少的项目。糖化血红蛋白能反映近两三个月的血糖水平，血糖即便达标每年也至少应检查两次，血糖控制不好的或者改变治疗方式时则每3个月就应该检查1次。临床上，糖化血红蛋白值介于4%～6.2%时，表示血糖控制理想;6.2%～6.9%表示一般;超过7%就必须调整当前的治疗方案。
1.不能饮酒
酒为高热量饮料，有消耗体内热量的作用。过量的酒类会发生高脂血症或造成代谢紊乱，使肝脏负担加重。糖尿病病人在饮酒时，进食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使病情失去控制。
2.少吃水果
水果中含有较多的果糖和葡萄糖，能被机体迅速吸收，引起血糖增高。因此，重症糖尿病病人，不宜吃过多的水果。
3.减轻压力
在压力状态下，身体会启动自我保护机制，心跳加速，呼吸加快，胃口也大开，血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想，散会儿步，能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前，做3次缓慢的深呼吸，有助于放松身心。
4.少吃快餐
每周吃快餐超过2次的人，体重至少长了6公斤。
5.定期体检
糖尿病前期多数没有明显症状，但血糖略有升高。定期体检能帮忙尽早发现异常，积极应对。45岁以下，有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人，要尽早检查。
6.减点肥
超重者若能减掉体重的5%，其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言，大约为4公斤。采用热量计算器，了解每日饮食的热量，能明显提升减肥效果。
（责任编辑：陈加勇）
