昨日，由国家卫计委和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划骨质疏松防治”项目总结会举行。记者从会上获悉，目前我国骨质疏松患者数量约7000万，50岁以上女性在其中所占的比例将近80%，“大妈”已成为骨质疏松症的重灾区，人数超过5000万。
研究表明，随着年龄的增大，女性发生骨质疏松症的风险将急剧上升。根据相关统计数据，50-59岁的中国女性的骨质疏松患病率为10.6%，而60-69岁将上升至42.7%，70-79岁达到67%，80岁以上的女性骨质疏松患病率更是超过了90%，均高于同年龄段的男性。
哪些女性易患骨质疏松
有遗传倾向的女性
科学研究表明，有骨质疏松家族史的女性与没有此家族史的同年龄女性相比，前者腰椎、股骨颈处的骨密度更低，会更容易患上骨质疏松。
多胎生育的女性
怀孕期、哺乳期的女性，骨钙会大量流失，易导致骨量减少，多胎生育的女性骨钙流失更严重，更容易患上骨质疏松。
过早绝经的女性
过早绝经多见于双侧卵巢因病切除，又没采取雌性激素及孕激素等药物替代治疗的女性。女性绝经后，雌性激素水平急速下降，骨骼失去雌性激素的保护后，骨形成减少，骨丢失加剧，这使得绝经后的女性更容易出现骨质疏松。
更年期后的女性
女性更年期后，卵巢功能减退，导致雌性激素水平下降，使骨的吸收和重建失去平衡，骨质逐渐变脆，更容易患上骨质疏松。
身材消瘦的女性
身材过于消瘦的女性，消化、吸收(尤其是对钙的吸收)功能较差;雌性激素水平相对较低，对骨骼的保护作用也就不足，所以骨质总量及骨密度水平相比正常女性要低，也就更容易患上骨质疏松。
低钙饮食的女性
偏食、素食、不合理的减肥节食，会导致营养结构不合理，钙、脂肪摄入不足，由脂肪转换的雌性激素会减少，进而加速骨钙的流失，这类女性患骨质疏松的危险性会升高。
吸烟、酗酒的女性
烟草中的尼古丁等有害成分会干扰钙离子平衡，影响骨形成，从而导致骨质疏松。科学研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%～3.3%。酗酒会影响骨的代谢，抑制骨形成，增加骨丢失，导致骨质疏松。
女性如何预防骨质疏松
一、饮食补钙
从饮食上补钙建议从年龄区分，30岁以上55岁以下的女性，可以通过平时饮食上注意点来补充钙质。一般来说，海鲜类、乳制品、豆制品都是补钙比较好的食物。55岁以上的女性，则可以通过钙片这种形式来密集补钙。
二、保证蛋白质摄入
千万不要小看蛋白质的摄入，蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护极为重要，如果长期低蛋白饮食就会引起骨基质中的蛋白质合成不足，导致骨密度下降，诱发骨质疏松。
三、多晒太阳
光靠饮食补钙，还无法让钙质充分吸收。建议每天抽出20-30分钟晒太阳，这样就能促进身体内的钙质吸收，提高补钙的效率，强化骨质。没事的时候可以用散步、户外运动等方式来增加晒太阳的机会，千万不要怕晒黑哦。
四、低盐低糖
如果你已经骨质疏松了，除了补钙外，低盐低糖的生活方式很重要。因为过多的盐分和糖分会影响钙质的吸收，降低补钙质量。特别是盐，每天盐的摄入量超过5克不仅会导致肾功能下降，还会影响钙质的充分吸收。
（责任编辑：陈加勇）
