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天冷易发心肌梗塞

2014-12-26 10:35来源:99健康网

导语
冬季是心血管疾病的高发时期,总是在人不经意的时候发生,那么如何帮助中老年人预防心血管疾病呢?

天冷易发心肌梗塞 冬天如何预防心血管疾病 心血管疾病注意什么

   冬季气温很低,让人感觉到寒冷,这种天气对心脑血管病人来说是一种灾难,很多心脑血管疾病的患者,在春夏可能都会安然度过,但是到了冬天很可能因为一次意外,抢救不及时就会离开人世,最近,小编身边不断发生着这样的悲剧,让人很痛心,大都是心脏病发生心梗去世的,令很多人悲痛。

  但是如果是心脏病突发心梗,可能抢救很难,尤其在冬天,寒冷的气候加速了病情,气温低导致血管收缩,着对于本来就供血不足的心脏来讲无疑是雪上加霜,所以,冬天的突发心梗给抢救也造成了更大的难度。

  所以,千万不要等了出现心肌梗死再想办法抢救,功夫要下在平时,一定要做好心血管疾病的预防,那在冬天要注意哪些呢?

  1、保持血压的稳定

  这一点非常关键,血压要保持稳定,冬天的气候变化无常,室外寒冷,早晚温差更大,因此,血压很容易有所增高,因此,冬季室内温度应保持在20摄氏度以上,随时要稳定好血压,血压的稳定有助于控制心肌耗氧量,减轻心脏的负担,建议每天最好早晚用血压计测量血压两次,如果血压过高或过低,要注意休息,如果波动过大,一定要提高警惕,必要时去医院就诊治疗。

  2、适当进行锻炼

  增强心肺功能,增强体质这是必须的,千万不能因为冬季,或者患有心血管疾病就不再运动,那样会适得其反,建议体育锻炼要适度在室外环境允许的条件下,坚持适度的户外运动,有利于增强心肺功能,使营养心肌的冠状动脉建立起侧支循环,保证对心肌的供血。可选择的运动很多,例如慢跑、打太极、慢走等,这些都有益健康,当然要控制运动量和时间,不做剧烈的运动,而且每次运动时间不超过1个小时,只要感觉额头出汗就可以了。贵在坚持。

  3、饮食一定要有规律

  心血管疾病的人饮食更为重要,一定要进行科学的合理的安排。平时要多吃新鲜水果和蔬菜,如苹果、葡萄、青菜、菠菜等,还有一个重点就是防止便秘,因为便秘会导致血压升高,增加心脏负担,可以诱发心梗,因此,一定要远离便秘,每天还要摄入足够的水分,以控制机体血液黏稠度,防止形成血栓。少吃动物的内脏,少吃蛋黄等含胆固醇高的食物,少吃甜食及过咸的食物。

  4、注意温度变化,避免感冒

  冬季是呼吸道疾病的高发季节,很容易感冒,所以,平时要增强免疫力,同时要注意温度变化及时加衣,减少寒冷对心脏的刺激。

(责任编辑:周婷)

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