1、严禁辛辣等食品。对于辣椒、腌渍和烧烤等刺激性的食物，专家建议不要多吃，炸辣、腌渍、烧烤等刺激性食物，都是火热之品，而肺开窍于鼻，肺属金，火克金。火热之品过多直接导致肺火盛，加重鼻炎病情。
2、忌生冷食物，经常食用生冷辛辣食物，会妨碍脾胃的功能，引起鼻炎患者的内分泌系统的不协调运行。在炎热的夏季，一看见“透心凉”的饮料，我们就会想要抓起来一饮而尽。但是殊不知这样的情况就可能会给鼻炎的发生带来可乘之机。所以在生活中要注意饮料的食用方法，并且不过量食用。
3、尽量少吃鱼、虾、牛奶等引起过敏原的食物。
4、保持室内空气的湿度或是使用空气过滤器，尽量少接触电脑，不让鼻子太干燥。
5、鼻炎患者尽量少游泳，游泳时均应用口吸气，用鼻呼气。如果鼻内有水，不宜用力擤出，立刻可在地上作跳跃运动，同时用鼻作短促呼气以便将水喷出。
6、鼻塞不可强擤鼻：偶尔鼻塞时不可强行擤鼻，以免引起鼻腔毛细血管破裂而发生鼻出血，亦可防止带菌黏液逆入鼻咽部并发中耳炎。可用水洗洗鼻腔。
7、患过敏性鼻炎的人应加强鼻子的保护，随时保持鼻腔清洁。
8、掌握一些简单易行的中医保健知识，比如穴位按摩（迎香穴）、药物熏鼻、盐水洗鼻等，还可以煲制一些简易药膳辅助治疗。
9、睡前、早晨护理：晨起冷水冲洗鼻腔，每晚睡前热水泡脚20分钟。
10、多加休息。卧室明亮，并保持室内空气流通。但要避免直接吹风及阳光直射。
鼻炎的预防其实也不是什么难事，只不过需要的是患者的细心和耐心罢了。小编提醒大家，治疗鼻炎最好先做到预防，预防为主，在平时多运动，少在电脑前久坐，提高身体的免疫力。
（责任编辑：实习翁晓青）
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