冬季天气变得寒冷，气候变得干燥，因此，是细菌和病毒非常活跃的季节，如果十天、半个月没有雨雪，就特别容易出现流行性感冒，所以，冬季预防感冒非常的重要，因为感冒本身似乎只是一个小病，但是感冒却是万病之源，很多疾病都是从感冒引起的，比如病毒性脑膜脑炎就是感冒后，病毒上行侵犯脑膜而引起的炎症，病毒性心肌炎则是病毒侵犯心肌引起的炎症，尤其是病毒性心肌炎，基本上只要罹患就很难治愈。

　　一些心、脑血管疾病出现意外，感冒也是一个很重的诱因，感冒可以导致一个冠心病的病人急性发作，感冒可以让一个脑血管疾病的病人发生意外，因此，千万不要小看感冒，一定要积极预防，即使感冒也要控制住症状，减缓病情。那冬季如何预防感冒？以下几点做到，就可以达到预防的目的。

　　1、适当的增减衣服，避免受风寒。冬季，天气很容易出现骤变，突然的降温会让很多人容易感染风寒，所以，要根据天气的变化适当的增减衣服，可以预防感冒。

　　2、适当的锻炼。冬季寒冷，很多人就不大愿意锻炼身体，其实，冬天坚持锻炼身体，是预防感冒很好的方法。因为，可以增强体质，提升抗寒的能力，还可以增加抵抗力。建议每周进行适当的锻炼。

　　3、提升抵抗力和免疫力。这个至关重要，感冒就是病毒或者细菌侵入人体，如果抵抗力强，就可以把这些入侵的细菌和病毒杀灭，如果抵抗力不强，就要和这些外来的敌人进行一番殊死的战斗，人就会表现出感发烧等症状。想要提升抵抗力免疫力，除了坚持体育锻炼外，还要在饮食中加以补充营养，多摄入富含蛋白质的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。

　　4、室外温差不要过大。北方的很多城市在冬天都会有取暖设备，而且，为了人们在家里更加的温暖，很多的家里都会有很高的温度，基本上都要达到零上20度，但是，如果是深冬季节，室外的温度可鞥达到零下20度，这样导致室内外温差很大，最容易感冒，所以，建议取暖的室内经常打开窗户，进行冷热空气的交换，而且，走出室内一定要穿戴好衣帽。

　　5、如果出现流感，尽量避免到人群集中的地方，如果幼儿园的孩子发生流感，建议不要送孩子去幼儿园，这样远离传染源。

　　避免连续熬夜，熬夜是最伤身体的，连续熬夜会导致抵抗力、免疫力急剧下降，连续熬夜3天，抵抗力几乎为0，这个时候是最容易感染任何疾病的。

（责任编辑：邱天华）

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