糖尿病总是在你不知不觉的时候来到，甚至连个招呼都不打，你会突然感觉很疲劳，你会发现近期的饭量大增，但是人却日渐消瘦，你会很想喝水，总觉得口渴，每天不知道跑多少趟厕所，你会发现哪怕手上、脚上划破了一个小口也不容易愈合，你还会发现抵抗力比较低，很容易感冒。当这些症状出现的时候，你可能已经是糖尿病了。

　　被糖尿病缠上是一件最麻烦的事情，也是一件最痛苦的事情，因为，你再也不能为所欲为的吃天下的美食了，如果你想继续拥有现在的身体，你就必须要割舍你的爱好，以前喜欢吃的可能以后再也不能吃了，生活的很多习惯都会发生变化，因为只有这样，才能控制糖尿病的进程，让我们留在这个世界更久一点。比如，一个人喜欢吃柿子，但是如果他得了糖尿病，这种水果基本上就不能再吃了，如果因为吃了一个柿子，加重了糖尿病，柿子的含糖量是非常高的，一个尿糖只有一个加号的人，吃一个柿子就会导致尿糖变成3个或者4个加号，加快的出现并发症，那真是自己不要命。

　　很多的疾病对饮食要求都不苛刻，只有糖尿病对饮食有特殊的要求，因此，在病理营养学上专门设立了糖尿病饮食，在医院住院的糖尿病患者都要遵照医嘱吃糖尿病饮食。那对于一些轻度的糖尿病，饮食上也要格外的注意，才能减缓糖尿病的发展，那么糖尿病患者在饮食的选择上有哪些注意事项呢？有三宜三不宜。

　　1、不宜吃让血糖迅速升高的食物。人在低血糖的时候吃一些食物就可恢复，这些食物有时候是救命的，但是对于糖尿病病人这些食物却是要命的，比如各种糖类、蜜饯，水果罐头，含糖量高的水果，南方的砂糖橘，北方的柿子，还有冰激凌等，这些都是糖尿病的大敌。

　　2、不宜吃血脂升高的食物。含脂肪多的食物会让血脂升高，糖尿病病人本来脂肪代谢已经出问题，再增加脂肪的摄入，代谢不掉就进入血液，加重心脑血管的负担。很容易导致心脑血管意外。

　　3、不宜饮酒。酒没有任何的营养素，还会加重肝脏的负担，如果注射胰岛素的患者空腹饮酒还容易导致低血糖。

　　4、宜多吃大豆类食物。因为大豆含有丰富的植物蛋白，而且不含脂肪，而大豆里的不饱和脂肪酸还有降低血脂的作用。

　　5、宜多吃粗粮。粗粮里含有更丰富肺维生素和矿物质，含糖量比较低。比如北方玉米，荞麦粥，麦片等，都是可以选择作为早餐的。

　　6、宜多吃富含纤维的食物。纤维含量丰富，可以促进体内毒素的排出，还可以减少小肠对脂肪和糖的吸收。

（责任编辑：邱天华）

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