春困来袭！网友：新的一天从800个哈欠开始。春天，人体全身需氧量增加，大脑供氧量相应减少，易出现困倦疲乏感。
春困是一种在春季常见的现象，人们往往会感到困倦、乏力、精神不振，容易瞌睡。这主要是由于冬春季节交替，气候骤变，人体机能一时无法适应。此外，昼夜时间长短变化，以及身体在适应季节变化时可能出现的生理反应，如气虚等，也可能是春困的原因。
春困时容易打哈欠，部分原因是因为身体需要休息。春季来临，很多人可能夜间睡眠不佳，白天工作或学习时便会出现劳累的现象，这时打哈欠便是身体发出需要休息的信号。此外，春困时打哈欠还可能与营养不足、心理厌倦、身体状况如大脑缺氧等因素有关。
为了缓解春困，以下是一些建议：
1、保证充足的睡眠：应养成早睡早起的好习惯，晚上尽量在11点之前入睡，每天保持7~8小时的睡眠时间。条件允许的话，中午可以适当午休，以补充精力。
2、合理搭配饮食：多吃碱性食物，如海带、苹果等，有助于中和肌肉中的酸性物质，消除疲劳。同时也要多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、洋葱以及柑橘等。
3、进行户外运动：春天气温回升，空气新鲜，负离子含量较多，有助于缓解春困现象。因此，建议多到户外活动。
请注意，如果春困症状严重且伴随其他不适症状，建议及时就医，以排除可能的病理因素。
（责任编辑：郑冠华）
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