男性的一些坏习惯会影响男性的寿命，如果男性想要长寿就要改变这些坏习惯，那么这些坏习惯都有哪些呢？
男性想要长寿需要改变的坏习惯
1、爱抽烟
抽烟是很多男人的最爱，因为工作生活，有的人不得不抽烟。虽说吸烟有害健康，但是大多数人仍然有吸烟的爱好，在他们看来，吸烟可以帮助他们缓解工作的压力，提起精神，有的人甚至每天可以抽掉一包烟，这是多么吓人的数字，像这样一天一包，一个月按照30包算，那么一年就是300多包，不用4年，你的肺部就会被熏黑。并且，烟草中的尼古丁是公认的致癌物质，所以，长期抽烟的人，一定要注意，及时改正。
2、爱发脾气
很多人健康存在问题都和情绪不佳有关，长时间情绪波动、抑郁、焦虑等都会导致内分泌功能紊乱明显、体内激素水平波动明显时、营养物质消耗量增加，此时健康也会受影响。经常生气、发火的人，健康状况也会比较差，情绪对身体的影响是比较大的。长期有不良情绪的人，寿命会减少。经常生气会消耗精神，使身体的压力增加，容易导致高血压、头痛、冠心病等，不利于健康长寿。这也说明保持一个平和的心态多么重要，很多百岁老人的养生经验也告诉我们，长寿的原因之一就是心态好。保持情绪稳定，用良好的心态面对生活，通常对长寿有促进作用。
3、喜欢宅，不爱运动
喜欢宅的男性，一般都是不出门，整天整天窝在家里，中医上认为“久坐伤肉，久卧伤气”，长时间待在家里坐着或躺着，容易压迫血管，造成血液不循环的情况。而不爱运动的人群，一般来说，身体素质都是较差的，每天摄入足够或过量的热量，却不爱运动，就容易造成脂肪的堆积，进而引起肥胖，久而久之，还可能会引起糖尿病、高血压等慢性疾病的发生。
4、爱悲观
消极悲观的男人，我们都知道，一个人的心态是非常重要的，在困难面前，要有勇于将困难打败的勇气和决心。而有消极心态的人，很容易被困难击败，很容易意志消沉，自暴自弃。他们有着较多的负面情绪，看到的世界都是灰色的，总是把人心想得很坏，偶尔还会出现厌世情绪，一天到晚郁郁寡欢，这样的男人心胸一般都比较狭隘，很难长寿。
5、喜欢熬夜
寿命比较短的男性，平时总是有熬夜的行为。熬夜对健康不利，长时间熬夜的情况下，除了容易降低抵抗力之外，还会影响器官的正常功能。很多器官都需要在夜间进行休息，这样才可以维持正常的功能。长时间熬夜的情况下，器官得不到休养，久而久之会导致器官负担加重，出现疾病的概率也会增加。
吃什么可以长寿
1、玉米当主食
玉米素有长寿食品的美称，经常食用延缓衰老。
2、每天喝奶
强化钙质，骨骼好，才能不衰老。
3、吃大白菜
吃白菜可防癌。
此外，白菜可以润肠通便，而对于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。
4、冬吃萝卜夏吃姜
冬吃萝卜夏吃姜，是利用了这两种食品的寒热性，配合了季节的寒热性，来进行阴阳调理。
此外，萝卜还能通便、抗菌、降胆固醇、防胆石形成，并能预防高血压和冠心病。
5、经常吃红薯
红薯的纤维含量爆表，既解饱，有没有多余的脂肪。因此，经常食用还有助于控制体重，体重稳定，健康状况就更好。
（责任编辑：黄毅伟）
