衰老不是只有女性才会做，因为不管男人还是女人都先年轻一点，都不希望自己老去，因此抗衰老成为必谈的话题。那么你知道男性朋友应该怎么去抗衰老呢？其实想要抗衰老很简单，下面就详细去了解一下。
男人变老的标志
当你运动过后比较虚的时候，你的朋友就会来句肾虚。虽然说肾虚经常被当做开玩笑，但生活中也是有不少的人肾虚。其实肾虚不可怕，可怕的是有些人为了面子而不想去治疗，导致了越来越虚。那么你知道吗？肾虚不一定要找医生治疗，生活中有些养肾的妙招就对肾虚有治疗的效果。下面就详细去看看肾虚应该怎么去补肾。
肾好不好看这些
在生活中有不少的人都在疑惑自己是不是肾虚，应该怎么看才能知道自己是否肾虚。其实想要判断自己是否肾虚很简单，看看以下三种情况就了解。
1.健忘
对于肾虚的人来说健忘是最为常见的表现，如果说在生活中多次出现了健忘的情况，比如说忘记领导交代的事，忘记带钥匙出门了等等。
2.气色好不好
想要知道自己是否有肾虚那么看看气色就知道了。对于肾虚的人来说光泽度都是暗淡的，而且脸上的潮湿度不够明显。如果说你出现了这种情况，那么肾虚已经找上你的。
3.小便
从小编中可以看出你是否肾虚。如果说你的小便次数过多，甚至上班上课的时候都不敢喝水，担心一喝就得上厕所，这可能是肾虚的表现。还有一种就是关于小便的控制。如果说出现尿意的时候就会想着去上厕所，不然憋不住了。那么这就证明了你的小便功能有问题，可能是肾虚。
想要知道自己是否肾虚可以从以上的三种情况看出，而且一旦被肾虚找上门，那就要及时的去调理，否则只会越来越严重。那么接下来就教教大家怎么去养肾。
肾虚应该怎么做能养肾
1.泡脚
通过热水泡脚可以养肾哦，据悉泡脚等于在按摩脚底的穴位，而肝脏对于穴位就是涌泉穴。因此常常泡脚可以起到养肾的作用。
2.按摩
想养肾不妨多按摩按摩后背腰吧。首先就是双手搓热了，然后两只手分别放在左右后背腰上面，用逆时针或者顺时针好好的按摩一下。
3.饮食养肾
想养肾也可以从饮食下手，生活中有不少常见的养肾食物，比如说山药、黑木耳黑米紫菜等等。
其实肾脏是我们最为重要的器官，一旦出现问题就会引发一系列的疾病。因此平时就应该做好养肾工作，那么以上的几种养肾方法赶紧学会加吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈加勇）
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