相信大家都清楚睡眠对于我们的重要性，简单的来说，睡眠的质量问题直接影响着我们的身心，睡眠好身体就会健健康康，睡眠不足则疾病一堆。据了解，如今睡眠的大军比比皆是，那么你知道应该怎么去应对失眠吗？其实治疗失眠很简单，首先我们要改善导致失眠的坏习惯，同时多多改善睡眠的情况。那么下面就讲讲怎么去治疗失眠。
这些元素导致失眠
1、心理环境造成
你知道吗？其实有些心理疾病就会导致睡眠， 比如说抑郁、焦虑等等。
2、习惯因素
其实每个人的睡眠都是有规律的，一旦因为倒时差或者是上夜班之后就会导致睡眠出现紊乱的情况，有些人只要调整之后即可，而有些人则需要长时间的失眠。
3、睡眠环境
你知道为何会有认床这一说法吗？其实除了自己的床其他的床都睡不着，这其实跟睡眠环境有关。因为处于陌生、噪音等不熟悉的环境下，失眠就会找上门。
4、药物导致的失眠
当失眠出现的时候大部分人都会选择药物去治疗，不过你知道吗？一旦药物成为依赖，不吃药物就会睡不着，造成失眠越来越严重。
以上就是经常导致睡眠的四大因素，那么面对失眠，如何治疗才好呢？
泡脚加一物可治愈失眠
其实想要治愈失眠我们可以选择去泡脚，据了解，泡脚加一物可以治愈失眠哦。在你泡脚的时候加上点醋，那么好处非常的多。据悉醋泡脚不但可以改善疲劳的情况，而且对于神经也有调节作用。不仅如此，泡脚还会大大的缓解睡眠质量，能够治愈失眠、多梦等睡眠问题。据了解，醋泡脚一般只需要5到10毫升之间，坚持一段时间你就会发现失眠不见了。
那么你知道除了醋泡脚之外，还有哪些方法能治愈呢？
1、饮食治疗
想要治疗睡眠可以从饮食下手，据了解，生活中有些食物可以改善我们的睡眠。比如说牛奶、小米、红枣和葵花籽等等。
2、多运动
其实运动也是改善失眠的最好的方法，不过要记住了，运动也是有时间限制了，在睡前的两个小时内最好是不要运动。
3、梳梳头
其实睡眠的人在睡前可以多梳头，据了解，睡前梳头就是为了让大脑的血液加速循环。这样以来就会消除我们的疲劳感，让你快速入睡。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
- 上一篇：吸烟会加速衰老 戒烟才是王道
- 下一篇：你这些年的牛奶可能白喝了 这么喝才对
