在生活中有不少的人都喜欢喝牛奶，确实牛奶的营养非常的高，而且口感也不错，因此非常的受欢迎。那么你知道吗？其实喝牛奶也是有学问的，不是说随便喝就能健康的。那么你知道怎么去喝才好呢？
你知道吗？你这些年的牛奶可能白喝了，据了解，在生活中有不少的人空腹喝牛奶、用牛奶吃药等等，那么你知道吗？这些行为导致了牛奶可能白喝了。下面就详细去看看你这些年喝的牛奶是否白喝了。
1.空腹喝牛奶
其实关于空腹喝牛奶到底好不好一直以来就有广泛的争议。不过在我看来，空腹最好是不要喝牛奶。因为空腹的时候去喝牛奶可能会伤害到胃部的健康。据此，空腹喝会导致胃里的蛋白质出现凝结的情况，一旦蛋白质凝结，那么对于蛋白质的吸收就会受到影响，同时也会导致胃部的不适发生。因此最好是不要空腹喝。
2.牛奶配鸡蛋
很多人在吃早餐的时候都会牛奶跟鸡蛋配着吃，不过你知道吗？这两种食物都是属于高蛋白的，一起吃会造成蛋白质的摄取过多，会让你昏昏欲睡。
3.吃药用牛奶
你是在服用药物的时候用牛奶呢？其实这样也会造成牛奶白喝的情况。据了解，牛奶还有的钙元素是最多的，那么钙元素容易跟药物产生化学反应，这样一来不但影响到药效，而且还会多身体造成伤害。
4.加糖更营养
很多人喝牛奶都有加糖的情况，其实牛奶更应该原味，加糖只会导致糖分摄入过多。
这么喝最健康
1.什么时候喝牛奶
你是什么时候喝的牛奶呢？据了解，喝牛奶也是要分时间段的，吃早餐喝牛奶其实是行不通的，因为早餐的食物本来就特别的丰盛，各种营养都有而且牛奶具有催眠的效果，早上是学习的好机会而不是昏昏欲睡的时间。因此早上不喝牛奶，而且睡前也是不要喝牛奶。最佳的选择是在下午5点到7点这个时间段。因为睡前喝牛奶虽然说有催眠的效果，但不利于牛奶的消化，会让胃很不舒服。
2.一天喝多少最适合
想要喝得健康就要学会控制，那么你知道牛奶一天喝多少最适合呢？其实根据饮食指南来算，一天喝一杯到两杯即可。
3.加热喝最营养
很多人喝牛奶都会煮沸了再喝，其实牛奶只要加热一下即可。一旦煮沸了就会导致不少的营养流失。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
- 上一篇：泡脚加一物可治愈失眠 这么做能改善
- 下一篇：爱吃甜食的人易变笨 这些食物影响智商
