大肚子怎么办 这些腹部减肥方法带回家

热门文章排行榜 >>2018-05-08 15:48来源:99健康网
导语

肚子太大了怎么办呢?很多人都想要小蛮腰。那么你知道腹部肥胖如何减肥吗?不妨试试这些方法。

  你知道我国的肥胖人群有多少吗?据数据显,目前我国大约有9000万肥胖者,其中女性肥胖者比较多,达到了4600多万,男性肥胖则是4300多万。其实大部分的肥胖者都是腹部肥胖。也就是我们常见的大肚腩将军肚等等。那么你知道怎么甩掉腹部肥胖吗?下面就讲讲腹部肥胖的原因以及减肥方式。让你轻松甩掉大肚子,拥有小蛮腰。

腹部减肥方法有哪些 腹部如何减肥 腹部减肥有什么方法

  腹部肥胖的原因

  1.压力

  其实很多人都不相信压力太大也会导致腹部肥胖,不过据了解压力太大会导致体内释放出一种叫做压力荷尔蒙的物质,据悉这种物质会将体内残留的血糖转化成为脂肪,而且还会让你越吃越多。

  2.饮料

  常喝碳酸饮料也是腹部肥胖的元凶哦,据了解,每天坚持喝碳酸饮料,那么腰围也会随着暴涨。这主要是因为碳酸饮料含有大量的糖分,这会让你管不住口,越吃越多,最终肥胖找上门。

  3.饮食

  我们都清楚饮食是导致肥胖的一大因素,如果说你是经常应酬的人群,那么大肚子肯定最爱你了。经常应酬的人都是烟酒不离身,经常大鱼大肉。这导致了体脂肪的飙升,因此腹部的脂肪也会上涨,将军肚就找上门了。

腹部减肥方法有哪些 腹部如何减肥 腹部减肥有什么方法

  4.久坐

  你知道为何大部分的上班族都是挺着大肚子吗?其实都是坐出来的。因此上班族经常久坐,时间异常就容易导致不良的姿势出现,同时没有运动。最终就会导致腰围越来越大。

  以上几种就是腹部肥胖的主要原因,那么了解完原因后你知道怎么去甩掉小肚腩吗?不妨试试一下这几种方法。

  腹部减肥的方法

  1.座椅减腹

  怎么去甩掉大肚腩呢?上班一族不妨试试座椅腹部减肥吧,这都减肥方法完全可以利用休息的时间。首先就是坐在靠背椅上面,然后伸出双手反抱在后背。其次就是抬起双脚开始进行骑自行车运动,要注意脚一定不能触碰到地面,腰部要紧贴椅子。

腹部减肥方法有哪些 腹部如何减肥 腹部减肥有什么方法

  2.缩腹

  想要腹部减肥你可以试试缩腹,据悉缩腹走路可以成功甩掉小肚腩哦。当你在走路的时候用力的缩腹,然后采用腹式呼吸。缩腹加上腹式呼吸可以让腹部的肌肉更见的紧实,而且还有利于提高肺活量。

  3.捡豆子

  想要拥有小蛮腰,不烦试试捡豆子吧,据此坚持一个月效果就十分的明显。捡豆子就是把豆子扔在地面,然后双腿绷直再弯腰去检。有一点要记住,那就是弯腰的时候双腿不能弯。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
腹部肥胖

相关文章推荐

如何减肥效果好 提高身体代谢能力让你快速瘦下来

腹部赘肉怎么减效果好 腹部减肥的方法

孩子爱发脾气怎么办 家长应该这样做

贵阳脑癫医院

贵阳脑癫医院

一级医院

电话:0851-85599997

河南誉美肾病医院

河南誉美肾病医院

二级医院

电话:400-6591-900

山西省太原市白癜风医院

山西省太原市白癜风医院

二级医院

电话:0351-7070000

烟台半岛白癜风研究院

烟台半岛白癜风研究院

未评级

电话:0535-6203592

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见