男子重达590公斤 教你如何预防肥胖
据媒体报道，墨西哥一名男子重达590公斤，是世界上最胖的男性。如今肥胖的人越来越多了，那么应该如何预防肥胖呢？
西媒称，墨西哥男子胡安·佩德罗·佛朗哥最初被估计体重为500公斤，但经过测量其实际体重达590公斤，医生预计，需要一年多的治疗才能减少到80至90公斤的理想体重。
据埃菲社11月23日报道，由于体重过大，医生不得不使用工业磅秤，在一辆卡车内为弗朗哥测量体重。卡车和他总重3600公斤，减去卡车的3010公斤，弗朗哥的体重约为590公斤。
医生指出，数据显示，现年32岁的弗朗哥应当是世界上体重最大的男性。
为了降低体重，弗朗哥将经历一个漫长而复杂的治疗过程。但这是不可避免的，因为他的身体健康已经面临严重威胁。医生表示，弗朗哥将接受节食疗法，希望能在未来3个月内减重30至40公斤。随后他将接受十二指肠转位术。
医生指出，弗朗哥或将凭借这个体重打破同样由一位墨西哥男性创造的吉尼斯世界纪录，但那位创造者已于2014年不幸离世。
弗朗哥表示自己是一个热爱生命的人，一定会积极配合治疗。
1、经常进行体力活
各种体力活动都能使热能消耗增加，活动强度越大，热能消耗越多。要根据自己的身体状况，尽可能多从事体力活动；体育锻炼不仅能预防肥胖，而且能使肌肉发达，有益于健康，应经常进行体育锻炼，并持之以恒。
2、心情舒畅
良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行，对预防肥胖能起到一定作用。反之，沉默寡言、情绪抑郁，会使生理机能发生紊乱，代谢减慢，加上运动量少，就容易造成脂肪堆积。
3、饮食清爽
要想身体苗条健壮、避免肥胖，就要采取合理的饮食营养方法，每天的饮食尽量做到定时定量、少吃甜食厚味的食物、多吃素食、少吃零食。
4、正确认识肥胖
要提高对肥胖危害性的认识，纠正肥胖即健康的错误观念，这对婴儿尤其重要。
5、按压腹部脂肪
腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
（责任编辑：陈加勇）
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