春天，是个让人又爱又恨的季节。爱的是举国团圆的春节大长假，恨的是长假后不小心偷偷“溜跑”出来的小肥肉。长假一结束，许多人发现去年春天的衣服又不合身了。不死心，死塞硬穿，便把去年宽松自然休闲的衣服，穿成紧绷贴身的防弹衣。我想春天是个容易长膘的季节，应该能够得到众多爱美同仁们的支持。
许多人还是会不死心的，都觉得既然可以增肥，那么便也可以找到减肥的快速方法，然后新闻里、电视里便出现了很多减肥的推荐方法，什么减肥茶、减肥药、减肥医疗等等推荐广告跟熟人秘方便到处盛行开来。其实减肥有许多有效的方法，但是更需要循序渐进，需要坚持不懈。下面我给大家谈谈我了解到的春节最有效的减肥方法。
首先是要坚定自己减肥的信心及决心。很多参加过减肥的人都应该深有体会，难的不是一时的减肥，是一辈子的减肥。任何方式的减肥方法，半途而废，最终只会让自己更加长肉。如果你决定要减肥，那么就要有一定的毅力跟信心来支持你所进行的减肥大业。这个是减肥能否成功的头等因素。
其次是坚持健康的饮食规律。吃一顿丰盛的早餐，早上是人体最需要补充营养的时刻，研究也表明，吃早餐更容易减肥，也易于长期坚持健康的瘦身计划。在饮食方面，可以采取多吃水果和蔬菜，因为水果和素材含有大量的维生素，不禁能够补充我们人体足够的营养，还能填饱我们的肚子，同时容易消化以及促进消化，这对我们减肥者来说，就是最理想、最自然的瘦身佳品。此外，要避免喝酒及暴饮暴食现象，很多“啤酒肚”就一直在我们身边验证着这个道理，暴饮暴食更是减肥的恶魔。
最后是坚持每天积极健康的运动规律。运动是生命存在的根本，运动更是与减肥做斗争的利器。运动不仅能够锻炼人的意志，更是能够在每天消耗身体多余的热量，避免脂肪产生。散步、跑步、高尔夫、乒乓球、羽毛球、足球、篮球等等各种运动，都是支持你减肥的良好方法。当然，运积极健康的运动规律，指的是每天固定的锻炼，要根据自己的体质，选择适当的强度、难度及运动量。
没有无缘无故的成功，也没有无缘无故的肥胖。减肥的道路上，更多需要的是个人自身的坚持。同时，也希望走在减肥大道上人，不要心急，莫随意听取广告、新闻等各类减肥宣传，随意使用药物，那样会加大健康的风险。
（责任编辑：周婷）
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