工作忙碌、作息混乱、紧张焦虑等不良习惯很容易导致免疫力下降。以下7个坏习惯会毁掉你的免疫力,要注意避免。
免疫力是人体自身的防御机制,是人体抵抗外来入侵的细菌、病毒、真菌等等的能力。如果人体的免疫力下降,那么各种疾病就可能会乘虚而入。工作忙碌、作息混乱、紧张焦虑等不良习惯很容易导致免疫力下降。以下7个坏习惯会毁掉你的免疫力,要注意避免。
1、睡眠不足
睡眠不足会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。有研究发现,与每晚睡7.5-8.5小时的人相比,每晚只睡4个小时的人,体内抵御流感的抗体减少50%。
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甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。