《我们来了》日前在云南腾冲举行了一场偶像与媒体、粉丝看电视的品鉴会，8位参与录制的女明星集体亮相，“不老女神”赵雅芝[微博]在接受晨报记者专访时，分享了自己的“不老秘籍”，同时对她在节目中“恐水又恐高，为人太矫情”的质疑，优雅地予以了回应。
赵雅芝谈“不老秘籍”有三点：保持充足的睡眠，每天运动，每餐吃七分饱
《我们来了》集结了各个年代的女明星，第一季有林青霞，第二季有赵雅芝。据节目组透露，林青霞在参与初期一直有顾虑，自己年纪最大，担心大家站在一起，难免要被观众对比，其团队曾问导演，是否需要“打针”美容，但导演组认为完全没有必要。
记者发现，整个真人秀的拍摄团队犹如一个庞大的剧组，给女星们准备的灯光尤其重要，因此荧屏上呈现的是女明星吹弹可破的皮肤。当然，她们本人的底子也好，今年61岁的赵雅芝面部和颈部皮肤依然紧致，只是手部皮肤略显年龄。
赵雅芝在接受采访时说，她没有特别的保养秘方，但可以分享个人的生活习惯。
“首先一定要有充足的睡眠，我不是一个习惯早睡的人，作为妻子，先生睡着之后才是属于自己的时间，我会在这时候处理事情，差不多快12点了，就赶紧上床睡觉，无论多晚睡，我都会保持8到10小时的睡眠。其次是饮食习惯。我早餐会喝一杯水果汁，每天都不一样;中午会选择清淡的食物;我当然会饿，所以下午茶很重要;晚上也会吃正餐，餐桌一定要有汤，汤的种类按照季节的材料来。我也吃米饭，还特别喜欢面食。之所以不会发胖，是因为我每餐就吃七分饱，且吃得非常平均。”
在《水舞间》的录制中，赵雅芝肢体的柔韧性不输其他几位，她透露自己每天都有适当的运动，运动的时间通常在下午茶之后，她一边看6点钟的新闻一边运动，“家人都喜欢运动，一家人都认同这是健康生活”。推荐阅读：60岁米雪似少女 揭不老女神的抗衰老秘籍
保持年轻状态最自然的方法就是爱情的滋润。赵雅芝坦言，自己得益于先生的常常陪伴，“他的工作可以提前安排好，除了我们闺蜜聚会外，他有空就会陪我，像这次录制他也来了”。至于夫妻的相处之道，“彼此相互照顾，也要学着互相欣赏，不要觉得做什么都是分内应该的，要学会说谢谢”。
做事认真，演戏如演自己
真人秀会放大明星的个性，赵雅芝在参与之前也特别担心，不知道最后会玩到什么程度，为此还特别向儿子恺杰求教。
有观众觉得赵雅芝在节目中又恐高又恐水，太矫情了，对此，赵雅芝坦言：“我不是矫情，是小时候的阴影。我们那个时候游泳不是去游泳池，而是去大海，有次和同学一起去游泳，他淹死了，他是家中的独生子……那个印象好深刻，至今我对水深的地方还有阴影。”
赵雅芝说，她做事全凭认真，没有套路，在苏州站终极大秀昆曲表演上，赵雅芝饰演《白蛇传》里的白娘子，挑战曾经的白素贞。为了完成表演，她第一个到达苏州，找老师学习昆曲，一天下来，基本学会了身段走位。练唱的时候，她非常紧张，不断叹气，却没有抱怨。而为了练习唱段，她把吃饭的时间都省了，几乎不吃。她说：“白娘子是我演的那么多角色里最有意义的，有缘分继续就要好好做，虽然短时间里不完美，但尽力做好。”
赵雅芝最为人津津乐道的是《戏说乾隆》的程淮秀、金无箴，《上海滩》的冯程程，以及《新白娘子传奇》的白素贞。她告诉记者，每一个角色都有自己的影子，“程淮秀遇事果断、讲义气，我有。金无箴，宁为玉碎不为瓦全，我也有，爱情方面就是这样，我宁愿要平淡的生活。冯程程追求理想，白娘子为家庭付出，我都有”。
推荐生活中女人青春不老的秘诀
每一个女人都希望自己永远年轻漂亮，不过世界上没有长生不老的仙丹。如果真的想做到青春不老，唯有一个办法，那就是关爱自己的身心健康，从生活中的每一个细节做起，持之以恒，自然能够青春常驻。
一、食用高纤食物
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。
二、早睡早起
熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。
睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
三、每天吃早餐
它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。
建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。
四、时刻防晒
即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。
皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。
五、抑制怒气
轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。
你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧!
六、自我减压
会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。
七、优质性生活
性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。
每周有至少三次性生活的夫妻，要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。
八、女人有个不老穴
按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。
（责任编辑：苏娇蓉）
