一个中等大小的月饼热量超过两碗米饭
市面上的月饼一般含有大量的糖、油脂等配料，一个中等大小的月饼所含热量超过两碗米饭，脂肪量可相当于6杯全脂牛奶。有数据显示，一个50克的蛋黄月饼含油脂约14克，家里普通的油勺量一般为5克左右，这意味着，吃一个月饼相当于喝了三勺油。
可见，月饼是高热量、高糖和高脂肪的“三高”食品。若过多食用，不仅会导致胆囊结石、胆囊炎急性发作，诱发急性胰腺炎，还会使胃酸分泌增加，破坏胃黏膜的保护屏障，使胃炎、消化性溃疡加重，甚至诱发消化道出血，影响肠胃对营养的吸收，加重脂肪肝等肝胆疾病。过量食用还易致饱胀，引起消化不良、食欲减退。
月饼不能和什么一起吃
月饼不能与高糖的水果一起吃，月饼本身就是高糖高热的，如果再和这些高糖的水果，像苹果、西瓜等一起吃的高，会更增加糖的含量，尤其是像高血糖、高血压、高血脂、肾炎的人都不宜食用。
月饼不能和粥一起吃，因为月饼和粥都是可以迅速升高血糖的高升糖指数食品，可以导致血糖升高，对糖尿病患者引发身体的不适。而对于健康的人来讲，如果两者一起食用还会对大脑细胞不利，也会降低脂肪的代谢。
月饼也不能与汽水一起吃，月饼太油腻，而且含糖量高，如果与汽水以及含糖分高的果汁食用的话，更会造成血糖的升高。
月饼不能和猪脚、鸡蛋、动物内脏等胆固醇含量高，进食后容易形成高胆固醇血症，胆汁在胆总管及胆囊内形成结石，也会造成胆囊炎的急性发作。因此，有慢性胆道疾病的人应禁食油腻食物。
什么人应该少吃月饼
1、体热者不宜多吃月饼
体质偏热的人吃太多月饼，会造成消化不良、火气上升、长痘痘、便秘、牙龈浮肿等症状。
2、女性吃月饼禁忌多
女性怀孕期应避免吃油腻、辛温燥火、不易消化的食物，以免影响胎儿。此外，生理期少吃雪饼，冰淇淋不利经血排出。
3、有慢性疾病的人群
如糖尿病人过量吃，可使血糖急剧升高；心脑血管疾病者过量吃月饼，可增加血液黏稠度，加重心脏缺血程度；慢性肾病患者则会加重肾脏负担；胃炎、胃溃疡者，会因此破坏胃黏膜的保护屏障，加重胃炎、消化性溃疡病等。
4、老年人
因消化吸收能力较差，过量吃月饼会对肠胃造成较大负担，造成食欲不振，甚至引起呕吐、腹泻、便秘等症状。儿童因消化吸收能力弱，难以承受大量高糖、高脂肪食品，还易诱发龋齿。
（责任编辑：廖露）
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