想预防胃病可以这样做

热门文章排行榜 >>2016-12-31 12:27来源:99健康网
导语

胃一旦痛起来的话会让我们非常的难受,那么你知道预防胃病的方法有哪些吗?下面跟随小编一起来看看吧。

  可以说大部分现代人都患有胃病,但对于胃病吃什么好的问题几乎都不了解。胃病虽然事小,但是如果任由其发展的话,势必会恶化。那么预防胃病有什么方法?、

如何预防胃病 预防胃病有什么方法 预防胃病吃什么

  预防胃病的方法

  1、饮食上需做到规律健康,按时就餐,不要吃得太早也不要吃得太晚,不要经常吃零食、生冷食物,这些都会加重胃部的工作量,容易引发胃病。

  2、饮食尽量保持清淡,饮食讲究均衡搭配,吃得清淡些,可有肉类作为辅佐。而有胃病的患者饮食上注意做到温、软、淡、素,可以采取多餐少吃的方式。在进餐的时候,要细嚼慢咽,吃饭要专心不讲话、看电视。若有吸烟饮酒习惯的人则应解除,以免对胃粘膜造成刺激,导致溃疡恶化,胃病复发。

  3、注意保持情绪乐观,有研究表明了人的情绪、心理和人的胃部以及十二指肠溃疡有着关系,一些忧愁、紧张、恐慌等情绪会成为引发胃病的因素,所以预防胃病需保持愉快的心情,积极乐观,避免出现焦虑、惊恐、紧张等消极负面的情绪。

如何预防胃病 预防胃病有什么方法 预防胃病吃什么

  除了以上的注意事项,保护胃部健康还可采用下面的食疗方:

  参苓粥:准备30克党参、30克茯苓、5克生姜、120克粳米。把生姜和党参切成片,茯苓则捣碎用纱布包起来,然后将所有的材料一起煮粥。此粥适合一年四季服用,可益气健脾胃。

  白胡椒煲猪肚:准备1个猪肚,15克白胡椒。将猪肚洗净,把白胡椒稍微弄碎,然后将其放进猪肚当中,装少许的水,然后将猪肚口扎紧。往锅中加适量的清水,将猪肚放入,文火煲煮,煮熟之后调味即可。此食疗方可以温中散寒,有脾胃虚寒症的患者可食用。

(责任编辑:彭志兴)

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