黑糯米补血粥 5款美食治疗女性贫血

热门文章排行榜 >>2015-08-31 12:05来源：99健康网

导语

女性贫血是一个常见的现象，同时也是一个不可忽视的问题。怎么治疗女性贫血呢？小编在这推荐几款让女性容光焕发的补血食谱。

　　贫血，在我们女性是普遍存在的，特别是在这个流行以瘦为美的年代，很多人为了瘦拼命的减肥，结果体重是瘦了，健康却跌了好几个百分点，甚至气色不好，成了贫血一族。下面小编带来经典补血菜谱，可以挽救瘦身带来的贫血问题！

　　5款治疗女性贫血的美食

　　一、双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

　　二、冬虫夏草炖甲鱼

　　野生甲鱼1只，冬虫夏草15克，盐、味精适量。甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最后用盐和味精调味即可。

　　三、黑糯米补血粥

　　黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。

　　四、猪肉参枣汤

　　猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

　　五、当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

（责任编辑：陈加勇）

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