在很多人眼中，忧郁症只是一种不大不小的疾病。加上忧郁症的表现在生活中十分的常见，因此常常被忽略。那么我们应该如何预防忧郁症呢？尤其是孕妇产前的预防更加的重要。那么下面就具体去了解一下吧。
产前忧郁症的症状
1.情绪很是忧郁
对于患有产前忧郁症的孕妇来说，可以通过情绪看出问题来。忧郁情绪和泣不成声都是忧郁症症状。然而，很多产前忧郁症患者感觉麻木，并不伤心。
2.失眠
孕妇失眠对于婴儿来说可不是一件好事。许多产前抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的磕睡。
3.食欲出现变化
产前抑郁症可导致患者食欲的改变，或食欲大增，也可能食欲大减，因人而异，所以产前抑郁症患者的体重可能增加或降低。
4.焦虑
焦虑是忧郁症最为典型的症状，因此患上产前忧郁的产妇经常是坐立不安或焦虑，焦虑可以引起缺乏耐心和愤怒，并且既使是低度的压力，也使人难以应付。
5.轻生的念头
自杀心理是很多抑郁症患者都会出现的，这也是产前抑郁症的症状表现之一。患者通常都会对生产以及产后的生活产生忧虑，进而抑郁，怀孕期间的各种不便也给她们带来很大的烦恼和痛苦，患者可能会因为想结束这些不便和痛苦而产生自杀的心理。
产前忧郁症的预防方法
1.充足睡眠休息
要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。
2.丈夫帮忙做事情
如果家里有其他小孩，你可以帮忙妻子照顾；帮忙做家务，减轻妻子的负担。
3.丈夫多陪陪孕妇
积极参与妻子怀孕的过程，比如陪妻子去产检、和妻子一起去买母婴产品、讨论如何布置婴儿房等等。
4.孕妇之间多交流
多和其他怀过孕的女性交流心得，学习经验。
5.多学习孕期保健只是
为自己补充精神食粮，可以通过电视、报纸等途径学习孕期保健知识；积极参与孕期课程。
