今年三伏天超长待机40天 养生应该这么做

2017-07-14 15:01来源:99健康网

本文导读:你知道吗?今年三伏天超长待机40天,也就是说我们要面临近40天高温袭击。因此三伏天养生尤其重要。那么你知道三伏天如何养生吗?

  相信很多人一到三伏天的时候就会开始准备各种养生工作,因为我们都清楚三伏天是最热的时期。今天是7月12日,也是刚刚入伏的头一天。然而随着入伏的到来,高温紧随而来。据了解,今天不少的地区温度都已经飙到历史的最高值,甚至局部地区又创新了温度的最高值。最强的高温来袭,可怕的是这仅仅是入伏的第一天。所以说三伏天开始就要做好养生。那么你知道这段时间应该怎么做才好呢?

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  今年三伏天超长待机40天

  我们都清楚一般我们都会经历30天的三伏天,不过今年好像是三伏天比较“想念我们”,想要多待会。据了解今年的三伏天超长待机40天,从今天开始,也就是7月12号到8月21号,三伏天才会过去。那么在这40天里我们应该如何养生呢?在饮食上应该怎么吃,在生活中应该怎么做。下面就一起去了解了解吧。

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  三伏天做好三件事

  1. 保护颈椎

  在这40天里,一定要保护好颈椎。因此三伏天里颈椎是最怕冷的。我们都清楚三伏天的温度非常的高,因此大部分人都躲在空调下吹风。那么这个时候颈椎是最容易受伤的,因此一定要保护要颈椎,空调最好是不要开到16度,一般22度左右最好。千万不要因为一时贪凉,让颈椎受罪。

  2. 学会喝水

  三伏天如何养生呢?从喝水开始吧。喝水也是一门学问哦。夏季喝水不能喝太多,而且一次性也不能喝太多。因为高温下喝太快会导致心脏不好,甚至是出现心梗死的情况。所有说,喝水不能喝太多,最好的方法就是少量多次,而且喝温水是对身体最有益的。

  3. 眼睛最怕热了

  在高温下,眼睛就像一只弱小的动物,随时面临着危险。眼睛是最怕热的一种器官,如果在三伏天不注重防晒,那么眼睛就会加速老化,甚至是出现了各种眼部疾病。因此我们可以戴个太阳眼镜,吃点有益眼睛的食物

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  三伏天养生吃这些食物

  1. 饺子

  相信很多人都听过入伏天要吃饺子,那么你知道这是为什么呢?其实入伏吃饺子就是因为在最热的天气里,人们一般会受影响,会没胃口。而饺子正是开胃的食物,而且还有一种说法就是,伏天吃饺子能够平安的度过夏天。

  2. 吃姜

  因为在三伏天不少人贪凉,都会吃一下比较生冷的食物,因此肠胃都会受到不少的伤害。那么这个时候就可以吃点生姜了,生姜对于腹泻有着极大的治疗作用。同时生姜还含有能够解暑降温的营养物质。不仅如此,生姜还能对付湿气,可谓是一举三得。

  3. 莲子

  三伏天太热无法入睡怎么办呢?多吃点莲子吧。莲子能够对于烦躁的心情,而且还能扼杀失眠,提高你的睡眠质量。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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