孕妇爬华山身体不适 孕妇适合做哪些运动

热门文章排行榜 >>2017-10-16 15:41来源:99健康网
导语

据媒体报道,最近一名孕妇爬华山的时候身体不适,警察将其背下山去。其实孕妇在运动方法最应该小心,那么你知道孕妇适合哪些运动。

  十一长假,很多人都出去游玩,一名挺着大肚子的孕妇坚持要爬山,而且选择的是天下第一险的华山,俗话说”华山自古一条路“,登华山确实很刺激但是也很危险,这位孕妇在爬山的过程中突然感到不适,而且情况越来越严重,幸亏有巡警帮忙,几乎是抱着这位孕妇,然后放在索道上安全的送到山下,及时将这名孕妇送到医院。看来还是有惊无险。

孕妇爬华山身体不适 孕妇适合哪些运动 适合孕妇的运动

  其实,孕妇这种精神和心理素质可嘉,但是选择的运动方式还是不大适合,孕妇是需要参加一些运动,不能总是呆在家里,到户外活动队自己的身心有利,对胎儿的生长也有利,但是,像登华山这样比较强烈而且比较危险的运动,还是不适合孕妇的,尽管可能身边有人陪同,但是,一旦出了问题还是会措手不及的,而且,这不仅关系到孕妇的安全和健康,还关联到腹中胎儿的安全,因此,千万不能像她一样去冒险。那孕妇在怀孕期间适合做哪些运动?我们一起来盘点一下。

孕妇爬华山身体不适 孕妇适合哪些运动 适合孕妇的运动

  1、散步。这是非常好的一种运动方式,尤其适合孕妇,在吃晚饭之后,孕妇可以走出家门,选择一些比较洁净的街道或者是附近的公园,散散步,一来可以让心情更好,二来也有助于食物的消化和吸收。如果是孕晚期坚持每天散步,还可以增加产力,让分娩来得更加的顺畅。

  2、举哑铃。这种运动主要是锻炼臂力。但是哑铃的重量不能过大,根据自己的承受能力来选择,每天可以坚持2次,一次10分钟就可以。

  3、健身操。选择孕妇健身操,最好是在专业的人员的指导下进行,孕妇健身操可以加强孕妇的身体素质,有利于分娩,但是,要把握锻炼的强度,不能够时间太长或者强度太大,这样不利于孕妇的健康。

孕妇爬华山身体不适 孕妇适合哪些运动 适合孕妇的运动

  4、游泳。游泳对于孕妇来讲是很好的运动方式。游泳可以锻炼全身的肌肉,还可以塑造体形,让准妈妈的体型更加的匀称,同时,游泳还可以锻炼肺活量,增强体质,让孕妇在游泳中获得快乐。

  5、瑜伽。现在很多孕妇会选择瑜伽,瑜伽的动作比较缓慢,动作也非常的柔美,适合孕妇,但是,一定要在教练指导的情况下进行,因为如果运动的不得当,也会导致伤害身体。

  6、做家务。怀孕不是生病,要多运动,其实做家务也是一种非常适合孕妇的运动,千万不要像公主一样,一怀孕什么都不干了,整天的吃饭睡觉,结果将自己养的很胖。其实可以适当的每天做做家务活,拖拖地、扫扫地,这些都是伸展运动,特别有利于身心的健康。(实习编译:李堃 审校:陈加勇)

(责任编辑:陈加勇)

标签阅读:
华山
爬山
孕妇

相关文章推荐

孕妇瑜伽 适合孕妇练习的坐姿

孕妇如何做低强度的有氧运动

孕妇可以做哪些运动 孕妇运动需注意8点

贵阳脑癫医院

贵阳脑癫医院

一级医院

电话:0851-85599997

河南誉美肾病医院

河南誉美肾病医院

二级医院

电话:400-6591-900

山西省太原市白癜风医院

山西省太原市白癜风医院

二级医院

电话:0351-7070000

烟台半岛白癜风研究院

烟台半岛白癜风研究院

未评级

电话:0535-6203592

成都银康银屑病医院

成都银康银屑病医院

二级医院

电话:400-1881-130

  • 指甲紫色的 这是怎么回事呢

    甲下淤血不可除外。注意休息,减少活动,可予口服复方芦丁片改善血管通透性。

  • 皮肤起小红点有点痒

    予以抗过敏对症处理:口服左西替利嗪片及泼尼松片;外涂丙酸氟替卡松乳膏。

  • 口腔尖锐湿疣是不是

    依据图片,不能够判断为尖锐湿疣。加强口腔黏膜的清洁护理,康复新液含漱。

  • 左侧髋关节脱位

    这种疾病是先天性的发育问题引起的,这种髋关节座位是需要及时的进行复位,从而有效的缓解患者的症状。

  • 龟头有几个红点,可以看一下

    进一步去生殖科科进一步做好定期复查即可,平时保持局部清洁干燥,积极复查对比积极治疗并发症。

  • 可能患有抑郁症

    目前建议患者及时到医院的心理科或者精神科就诊,通过心理疏导以及药物治疗来缓解症状。

  • 可能患有抑郁症

    进一步做好日常调理处理,减少精神的刺激,必要时口服抗抑郁药物处理做到早发现早治疗即可。

  • 可能患有抑郁症

    老师多与患者沟通交流,这样都能起到很好的效果,平时也应该积极的预防,特别是应该保持良好的心态,多参加户外运动。

  • 用没消毒的乳头凹陷矫正器会传染什么吗

    乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正,不过可能恢复比较慢的,做到早发现早治疗及时对症处理即可。

养生十万个为什么
扫一扫关注我的热心医生

快速免费咨询医生

网站地图|推广合作|网站简介|联系我们|招聘|免责声明|给99健康网提意见