十一长假，很多人都出去游玩，一名挺着大肚子的孕妇坚持要爬山，而且选择的是天下第一险的华山，俗话说”华山自古一条路“，登华山确实很刺激但是也很危险，这位孕妇在爬山的过程中突然感到不适，而且情况越来越严重，幸亏有巡警帮忙，几乎是抱着这位孕妇，然后放在索道上安全的送到山下，及时将这名孕妇送到医院。看来还是有惊无险。
其实，孕妇这种精神和心理素质可嘉，但是选择的运动方式还是不大适合，孕妇是需要参加一些运动，不能总是呆在家里，到户外活动队自己的身心有利，对胎儿的生长也有利，但是，像登华山这样比较强烈而且比较危险的运动，还是不适合孕妇的，尽管可能身边有人陪同，但是，一旦出了问题还是会措手不及的，而且，这不仅关系到孕妇的安全和健康，还关联到腹中胎儿的安全，因此，千万不能像她一样去冒险。那孕妇在怀孕期间适合做哪些运动？我们一起来盘点一下。
1、散步。这是非常好的一种运动方式，尤其适合孕妇，在吃晚饭之后，孕妇可以走出家门，选择一些比较洁净的街道或者是附近的公园，散散步，一来可以让心情更好，二来也有助于食物的消化和吸收。如果是孕晚期坚持每天散步，还可以增加产力，让分娩来得更加的顺畅。
2、举哑铃。这种运动主要是锻炼臂力。但是哑铃的重量不能过大，根据自己的承受能力来选择，每天可以坚持2次，一次10分钟就可以。
3、健身操。选择孕妇健身操，最好是在专业的人员的指导下进行，孕妇健身操可以加强孕妇的身体素质，有利于分娩，但是，要把握锻炼的强度，不能够时间太长或者强度太大，这样不利于孕妇的健康。
4、游泳。游泳对于孕妇来讲是很好的运动方式。游泳可以锻炼全身的肌肉，还可以塑造体形，让准妈妈的体型更加的匀称，同时，游泳还可以锻炼肺活量，增强体质，让孕妇在游泳中获得快乐。
5、瑜伽。现在很多孕妇会选择瑜伽，瑜伽的动作比较缓慢，动作也非常的柔美，适合孕妇，但是，一定要在教练指导的情况下进行，因为如果运动的不得当，也会导致伤害身体。
6、做家务。怀孕不是生病，要多运动，其实做家务也是一种非常适合孕妇的运动，千万不要像公主一样，一怀孕什么都不干了，整天的吃饭睡觉，结果将自己养的很胖。其实可以适当的每天做做家务活，拖拖地、扫扫地，这些都是伸展运动，特别有利于身心的健康。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）
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