中国疾病预防控制中心最新监测数据显示，全国流感活动已整体进入中流行水平，其中门急诊流感样病例的流感阳性率接近45%。专家特别强调，流感阳性率是在流感样症状的人中做检测得出，不代表身边有超过百分之四十的人感染流感病毒。这一科学解读有助于公众正确认识当前流感疫情，避免不必要的恐慌。
认识流感的典型症状
流感与普通感冒在症状表现上有明显区别。流感患者通常会突然发病，体温在短时间内升至39-40℃，并伴有寒战。全身症状特别突出，包括剧烈的头痛、全身肌肉酸痛和明显的疲乏无力。患者常描述感觉"全身像散了架一样"，这种全身不适感是流感的重要特征。
呼吸道症状也较为明显，表现为剧烈咳嗽、咽痛和胸闷。与普通感冒不同，流感的咳嗽往往是干咳，且持续时间较长。部分患者还会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。这些症状通常会持续5-7天，但疲乏感可能延续更长时间，特别是老年人和儿童恢复期会更长。
如何区分流感和普通感冒
从发病速度看，流感往往来势汹汹，患者在几小时内就会明显感到不适；普通感冒则是渐进式发病，症状从轻微开始逐渐加重。
发热程度差异明显，流感患者多出现高热，体温常达39℃以上；感冒则很少发热或仅为低热。症状重点也不同，流感的全身症状特别突出，包括肌肉酸痛、极度乏力；感冒主要影响上呼吸道，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等。
并发症风险更是大不相同，流感可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症；感冒一般不会出现严重并发症，大多能自行恢复。病程长短也有区别，流感通常需要1-2周才能完全恢复；感冒一般在5-7天内就能好转。
科学预防流感的方法
接种流感疫苗是预防流感最有效的手段。疫苗不仅能降低感染风险，即使感染也能显著减轻症状严重程度。建议在流感高发季前完成接种，目前接种仍能提供有效保护。重点人群如儿童、老年人、慢性病患者更应优先接种。
做好个人防护至关重要。养成勤洗手的习惯，使用肥皂和流动水彻底清洗，或者使用含酒精的免洗洗手液。在流感高发期，尽量避免前往人群密集的公共场所，必要时科学佩戴口罩。注意呼吸道卫生，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡。
保持良好生活习惯有助于增强免疫力。保证充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素的新鲜蔬果。保持室内通风，每天开窗2-3次，每次30分钟左右。根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
在集体场所要特别注意防护。学校、办公室等要落实健康监测，发现流感样症状者及时采取隔离措施。做好环境清洁消毒，特别是门把手、电梯按钮等高频接触部位。不提倡带病上班上学，防止疫情扩散。
对于已出现流感样症状的人群，要及时就医并在医生指导下用药。多休息、多喝水，饮食清淡易消化。如果症状加重或出现呼吸困难等严重表现，应立即就医。
结语
面对流感高发季，我们需要用科学的态度和正确的方法来应对。了解流感的真实传播情况，掌握科学的预防知识，既不过度恐慌，也不掉以轻心。通过接种疫苗、做好个人防护、保持健康生活方式，我们完全能够有效降低感染风险。记住，科学防护是保护自己和家人健康的最好方式。
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