说到长寿很多人都会十分的兴奋，都会想要去研透它。其实不管是哪个年龄层的人都希望自己长寿，长寿对于我们来说可以是遥远的，也可以是近在咫尺的。那么你知道怎么做才能长寿呢？其实长寿真的非常的简单，下面就给大家支个招。
希腊长寿村三分之一超90岁
世界上有很多的长寿村，那么你听过希腊的伊卡里亚岛吗？这里是一个非常著名的长寿村，据了解，这个村有三分之一的人年龄超过90岁。那么你知道这个村的长寿秘诀是啥吗？当地的居民表示快乐、没有压力就是这个村长寿的秘诀。
也许快乐的生活真的是伊卡里亚岛的长寿秘诀，那么我们知道了长寿的秘诀之一，那么接下来就再了解一下怎么才能长寿吧。先从饮食开始吧，先介绍长寿的饮食原则吧。
1. 蔬菜多吃
想要长寿就不能天天大雨大肉的，尤其是红肉这种非常容易致癌的食物。我们在三餐进食的时候应该多选择吃一些蔬菜，尤其是绿色类的蔬菜。因为这些蔬菜对于心血管还有对抗癌症方面都有很好的效果哦。
2.吃清淡点
如今的人都非常的重口味，不要食盐过量就是食辣过多。其实清淡一点的还是比较好的，食盐过量容易伤肾，食辣过多容易伤口腔还有伤胃。
3.早餐一定要吃好
如果说你没有吃早餐的习惯，那么最好是改善。想要长寿就要吃早餐而且早餐还要更加的丰富，最好是不要吃比较油腻的食物，多吃鸡蛋、牛奶等营养含量比较高的食物。
以上三点就是常见的长寿饮食习惯，那么下面就去了解一下长寿的生活习惯。
1.多笑笑缓解压力
其实想要长寿就要快乐一点，就像希腊长寿村一样快乐的生活。据悉经常大笑不但可以缓解压力，而且还能让我们越来越年轻。
2.走路
很多老人的长寿之路都是倒在身体的问题，那么怎么去保持健康的身体呢？快走是最佳的选择，如今每到傍晚的时候就有不少的快走团队在活动，不妨加入吧，快走可以让你年轻3岁哦。
3.多找找朋友
如今孤独孤单的人越来越多了，那么你知道吗？这类人往往会因为抑郁、孤独而早亡。因此，在平时可以交朋友退休的时候家里人忙，可以多个朋友交流交流。
长寿的道路是十分的漫长，只要你始终坚持着良好的习惯，学会去饮食。那么长寿其实会离你越来越近。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
