大冷天穿短裙秀美腿 小心关节炎赖上你

　　虽然说关节炎是老年病，但是现在越来越多的年轻姑娘患上关节炎。这是为什么呢?大冬天秀美腿，关节炎不找你找谁呢?

　　近日，电子科技大学大三女生“光光”光腿穿短裙受寒，引发身体不适。追求时尚，光腿穿短裙，下身九分裤加豆豆鞋或运动鞋，成为秋冬季节不少女孩的“标配”。但是这么冷的天气，脚部受寒容易引发寒气入侵，轻则引发踝关节不适，重则可能引发感冒、发烧等症状。医生建议，秋冬季节，身体一些关键部位一定要格外注意保暖。

　　关节酸胀，爱美女士去求医

　　“光光”是位大三女生，也是位小“网红”，衣品时髦，近日腿部关节部位一直有不适感。“说疼也不是疼，又酸又胀，轻压按摩一下会好很多，走路的时候还感觉不太出来，坐着不动感觉更难受，遇见风最不得了，就像风都能吹透骨头似的。”

　　之后，“光光”来到医院骨科门诊，确诊才知道，是腿部受寒导致的下肢血液循环不畅引发的酸胀感，没有大碍，定期热敷和保暖之后会缓和。“医生说了，是膝关节炎。“光光”不解：关节炎不都是老年人才得的病吗？我这么年轻会得关节炎？

　　光光自己总结出受寒原因，可能最近光腿穿短裙惹的祸。前几天下沙气温聚降，她外出一般都是光着腿穿短裙，“现在很多女孩都这么穿，显得人高而且很清纯。”总觉得自己这样很时髦，“韩剧里不都这么穿吗？”

　　记者从开发区各大医院了解到，每年天气寒冷的时候，不少女性会出现膝盖酸痛、上下楼疼痛加重，甚至出现关节“嘎吱”的响声等症状，这些都是膝关节炎的典型症状。医生说，受凉受寒是膝关节炎发病的主要诱因。

　　关节炎防护：防寒加运动

　　那么，关节炎的患者在秋冬季节的日常生活中应该注意哪些方面，如何进行自我保健？

　　记者从下沙街道社区卫生中心骨科主任张医师那里了解到，关节炎最明显的特征是遇寒冷疼痛加重，所以说患者在冬季要注意全身和关节部位的保暖，尤其是病变部位要特别加强保护。潮湿的环境与潮湿的皮肤，都会导致关节疼痛症状加重。

　　首先，生活要规律，避免关节损伤，女性不能光爱美，一味受冻，不要长时间穿高跟鞋。外出时穿着暖和些，有膝关节炎的患者最好戴上护膝，防止膝关节受凉。在上下班途中或在办公室感到足部疲劳时可换上平底鞋。对于有关节炎症状的女性，睡觉前、洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，用热水敷膝关节。老年人不宜提重物，不宜爬高、搬重物，以免造成关节损伤。

　　此外，温度的突然变化会刺激关节周围的神经。因此，从温度较高的环境到温度较低的环境时要特别注意，如从有暖气的室内到寒冷的室外，要注意添加衣服保暖。

　　此外，张医师还建议，关节炎患者在寒冷的冬季可适当选择室内运动，如做床上抬腿运动：用大腿带动小腿、膝关节不弯曲，这种锻炼方式的好处是不受场地限制。

　　保暖很重要：戴护膝、贴暖宝宝，冬季不错选择

　　关节由于位置表浅、皮下脂肪较少，关节容易受到寒冷刺激的影响，“做好保暖是一种很好的防护方法。”专家建议，特别是到了冬季，出门时人们可以戴上护膝，或者在关节周围贴上暖宝宝，睡前可以用热水泡脚，保持室内的干燥温暖。

　　多吃蔬菜、水果、杂粮等碱性食物

　　专家表示，骨关节炎的发病除了与年龄、遗传因素有关系，还与人们的日常饮食习惯息息相关，“偏爱吃肉食、高蛋白食品的人患骨关节炎的几率更高一些。”专家提醒大家，平时多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜，注意均衡饮食，适量多补充一些水果、杂粮等碱性食物，避免肥胖。 

（责任编辑：蔡灵鸿）