一学期胖30斤 学生必知的减肥方法
上个大学居然连妈都认不出来了，这是怎么回事呢？原来一男生上大学当宅男一学期胖了30斤，父母差点没认出来。大学是出产胖子的地方，那么我们应该如何来减肥呢？
如今大学生肥胖的人越来越多了，大部分的人都是因为不良的生活习惯所导致。那么你知道如何在上学期间成功减肥吗？
一学期胖30斤
李勋是长沙人，不到170cm的个头，120斤的体重，整个人看上去还算清爽干净，去年到衡阳开始了大学生活。突然离开了父母的监督，宅男李勋平时除了上课，其余时间都呆在宿舍里打游戏吃零食，猪脚和汉堡都是他的最爱，“最多一天可以吃三四个汉堡”。
放假回到家，李勋从原本的120斤长到了150斤。一学期没见面，再见到儿子李勋时，父母差点没认出来，原本身材还算匀称的儿子怎么变“圆”了。
肥胖的危害
1.癌症
2.大脑早衰
肥胖令大脑因此早衰16年！美国一项新研究发现，与体重正常人相比，肥胖的人群大脑平均小8%，超过正常体重越多，大脑认知功能也因此越差。
3.伤肺
肥胖者肺功能受损害的几率高2倍！法国一项研究发现，与体重正常者相比，肺功能损害几率高2倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率也更高。
4.心脏
肥胖者患上脉粥样硬化危险高10倍！因为一旦动脉中脂肪堆积，导致血管壁增厚，血流减少，动脉功能就会越差，血栓和全身血液循环恶化的危险大大增加。
1.瑜珈
每天晚上腾出半小时时间练练瑜珈，也可以与室友一起练习，这样在塑身的时候也可增加乐趣，而且坚持练习瑜伽还可以增加身体的柔软性。
2.餐后散个步
大学的校园是美丽的，吃晚饭之后在校园溜达一下是很不错的减肥方法。散步一直都被认为是最好的瘦身运动，不仅仅因为是散步是有氧运动，能够燃烧掉脂肪，更因为散步这种运动强度不高，适合广大群众。
3.吃点零食
并不是所有零食都是高热量，高脂肪的。聪明选择低脂零食吃，能够帮助你瘦身。人体如果四个小时不进食，血糖的指数就会降低，从而产生饥饿感。在正餐之间吃适量的低脂零食，可以减少正餐的份量。
4.跑步
跑步几乎是体育课都会进行的，但只靠体育课的跑步是无法得到减肥的效果，高中生们不妨在上课前或放学后抽时间进行跑步，这样才能得到想要的减肥效果，但要注意的是，跑完步后一定要放松身体，否则会练出肌肉来。
5.禁止吃宵夜
在校的大学生喜欢结伴出去吃个宵夜，喝杯饮料。睡前吃进肚子里的食物很容易转化为脂肪，所以想有好身材的美眉们，睡前四小时千万别吃东西啊！
（责任编辑：陈加勇）
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