脑卒中，又称中风或脑血管意外，是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病，包括缺血性和出血性卒中。它是我国主要的公共卫生问题之一，具有发病率高、致残率高、死亡率高等特点。
脑卒中首次发病年龄有下降趋势。医生提醒，快速识别脑卒中要牢记“BE FAST”口诀：
①看脸是不是歪，尤其微笑时脸是否向一侧歪；
②双手平举10秒，是否有一侧出现坠落；
③说话是否不清楚，或听不懂别人说话。出现以上任一情况就可能中风了，要马上打120。
预防脑卒中的方法包括：
1、控制危险因素：高血压、糖尿病、心脏病等都是脑卒中的危险因素，其中最重要的是高血压。控制血压、血糖、血脂在合理范围内，可以有效降低脑卒中的发生风险。
2、健康生活方式：保持良好的饮食和运动习惯，保证充足规律的睡眠，避免长期熬夜，减少精神压力，可以降低脑卒中的发病风险。
3、注意饮食：一些研究表明，适当的饮食可以降低脑卒中的发病风险。比如，控制食盐摄入，保持饮食均衡，多吃水果蔬菜等。
4、定期体检：定期进行身体健康检查，及早发现并治疗相关的疾病，可以降低脑卒中的发病风险。
5、学习识别脑卒中的早期症状，一旦出现疑似症状，立即就医。
以上措施不仅可以预防脑卒中，也能降低其他心脑血管疾病的发病风险。
