4月19日（采访时间），北京。95后女生夏夏在一家公司做短视频运营，后来升职成为项目经理，同夏夏竞争的同事因为嫉妒，便开始在公司造她黄谣，说她是“拜金女”，“连领导都不放过”，“晚上下班都有不同男生来接”等。一开始夏夏认为造谣者很无聊，便想着只要自己努力工作，什么都不怕，但是到后期同事间不只传谣，她还被孤立。夏夏称近一年都处在这种工作环境中，让自己精神压力很大，每天都不开心，处于一种抑郁状态，今年三月份她选择了裸辞。辞职后夏夏通过旅游调整生活状态，身心得到了放松，未来她打算自己创业不再卷入职场。（来源巨流视频）
延伸阅读：抑郁了怎么办
如果您感到抑郁，以下是一些可以尝试的方法：
1. 寻求专业帮助：如果您感到情绪低落、无法集中注意力、失去兴趣等，可能需要寻求专业的心理治疗或药物治疗。您可以与当地的医生、心理医生或心理咨询师联系，寻求帮助。
2. 建立支持系统：找到信任的人倾诉自己的感受，例如家人、朋友或亲密的伴侣。他们可以给予您支持和鼓励，并提供实际的帮助。
3. 改变生活方式：坚持健康的生活方式，如规律的睡眠、运动、饮食和放松技巧（如冥想或深呼吸）。这些改变可以帮助缓解抑郁症状。
4. 保持积极的态度：尝试关注积极的方面，例如寻找乐趣的事情、记录每天的成就和感激之情。保持一个积极的心态可以帮助减轻压力和焦虑。
5. 避免自我指责：不要过分责备自己或给自己施加额外的压力。对自己宽容一点，并接受自己的不完美是很重要的。
如果您感到情绪变化严重，或者出现了自杀念头，请尽快联系当地的紧急救援服务或专业的医疗机构。抑郁症是一种可以治疗的疾病，及早寻求帮助可以提高康复的成功率。
