容易导致痛风的坏习惯
1、过量喝酒
很多人是酒的“忠实粉丝”，而酒精会导致人体内血乳酸水平提高，尿酸排出困难，所以血尿酸也会上升，所以说过量喝酒会增加患痛风的机率。
2、常吃高嘌呤食物
很多朋友喜欢吃海鲜配啤酒，而海鲜所含嘌呤较高，经常食用过多的海鲜会导致痛风的出现，所以喜欢吃海鲜的朋友要注意哦！
3、饮料导致
很多人都喜欢喝饮料，口渴喝饮料、运动后喝饮料、聚餐喝饮料，而许多饮料中含有果糖，当体内果糖含量超出身体所需含量时，就会诱发痛风。
4、运动剧烈
很多人喜欢比较刺激性的运动，当运动较为剧烈时，身体会产生大量的乳酸，最终导致血尿酸水平升高，诱发痛风的出现。
5、作息不规律
作息不规律会导致许多疾病的发生，痛风也不例外，主要因为作息不规律影响身体健康，影响尿酸的排出，最终导致痛风的出现。
如何预防痛风
1、多饮水 少喝汤
血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤鱼汤鸡汤火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质，多饮白开水可以稀释尿酸加速排泄，使尿酸水平下降，汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸反而导致尿酸增高。
2、多吃碱性食物
少吃酸性食物 痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱尿酸异常，如果过多吃酸性食品会加重病情，不利于康复，而多吃碱性食物能帮助补充钾钠氯离子，维持酸碱平衡。
3、多吃蔬菜 少吃饭
多吃菜有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素、少吃饭有利于控制热量摄入，限制体重减肥降脂。
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