1.1亿糖尿病患者 这么做能预防

热门文章排行榜 >>2017-09-05 16:09来源:99健康网
导语

糖尿病是一种常见疾病,据了解,目前我国已经有1.1亿糖尿病患者,而且还有5亿的糖尿病前期患者。糖尿病风险大大上升,那么你知道如何预防糖尿病吗?

  相信很多人都知道糖尿病,它在生活中常常出现。据了解,糖尿病的人数在直线式的增长,这个我们敲响了警钟。那么为何糖尿病会长得这么猛呢,是什么原因导致的呢?面对这种说大不大的疾病,我们要怎么做才能有效的避免他呢。

糖尿病的易患人群 什么人易患糖尿病 如何预防糖尿病

  1.1亿糖尿病

  你知道吗?如今糖尿病已经危害居民最大的元凶之一了,据不完全的统计,我国目前大约有1.1左右的糖尿病患者,而且有5亿的成年人是糖尿病的前期,5亿这是多么可怕的数据,我国才13亿人,1.1亿加上5亿,那么就是6亿多。这已经占据了将近一半的人了,可以说是每两个人中就是1个人是糖尿病患者或者是前期患者。

  糖尿病之所谓多发,跟我们现在的饮食是挂钩的。那么你知道怎么避免糖尿病找上门呢?其实预防糖尿病很简单,那么你知道怎么有效的预防吗?

糖尿病的易患人群 什么人易患糖尿病 如何预防糖尿病

  糖尿病最爱这几种人

  1. 胖的人

  你知道吗?糖尿病是最爱肥胖的人。肥胖是多种疾病爆发的根源,而糖尿病就是其中之一。所以肥胖的人更应该及时的减减肉。

  2. 懒得运动的人

  已经有大量高的数据说明了,太懒了不喜欢运动的人,患上糖尿病是板上钉钉的事情。特别是2型糖尿病最喜欢这种人了。

  3. 乱吃的人

  大部分的人都知道饮食是诱发糖尿病的主要凶手之一,因此对于对于喜欢吃能量比较高、脂肪比较高还有膳食纤维比较低的食物,这些人都是糖尿病的易患一族。

糖尿病的易患人群 什么人易患糖尿病 如何预防糖尿病

  糖尿病要怎么防

  1. 动起来

  上面已经说过了,糖尿病也是比较喜欢不爱运动的人。因此想要避免糖尿病找上门来,那么就应该多去运动了。据了解,常常运动可以特别明显降低糖尿病的发病率;如果是快走的话,那么你只有五成患上糖尿病的几率。所以说对于这5亿糖尿病前期的人来说,多去运动准没错。

  2. 怎么吃

  预防糖糖尿病在饮食上应该多样化,不能只吃自己喜欢的食物。蔬菜是不可少的,在肉类的选择上最好是选择瘦肉,对于高脂肪、高热量的食物最好是不要去吃。

  3. 多关注一些血糖

  想要预防糖尿病,那么对于血糖的关注不不能少,如果说无法做法一天测量一次,那么起码要保障两天测一次血糖,要是出现低血糖的话,那么就要及时的去治疗

  4. 体检不能少

  其实任何的疾病都是可以通过体检的方式来预防,因此糖尿病在早期的时候没有任何比较明显的症状,因此不容易被察觉。所以说体检是非常的重要。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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