如今猝死已经成为重点关注的疾病，每年都有不少的人因为熬夜，疲劳等等猝死。下面就具体去了解一下常见的猝死原因有哪些？
男子上网18小时猝死
1月9日凌晨，常州市钟楼区一家网吧内发生一起猝死事故：一中年男子在网吧连续上网十八小时后突然昏迷！网吧人员发现男子时，男子已经全身僵硬，没有了呼吸。120急救车赶到后，确认男子已经死亡。目前案件仍在进一步处理之中。
据了解，当天凌晨一点半左右，常州市钟楼区永红派出所接到辖区内一家网吧工作人员报警，称网吧内一男子上网时全身僵硬，已经没有了呼吸。警方接警后迅速赶往现场，同时联系刑警队等部门赶往现场。
在现场，处警民警发现男子身体僵硬，瘫坐在20号机位上！很快，120急救人员赶到现场，发现这名男子已经没有生命迹象！随后，刑警赶到现场，经过法医初步鉴定，死者身上无外伤。
民警很快调取了网吧内的视频资料，发现男子于1月8日早上7点半左右就来网吧上网了，该男子进入网吧，办理好手续后就径直走到监控正中间的一个位置坐下开始上网，当时男子的神情非常正常，步伐矫健。中午时分，男子出去吃了顿饭。晚间男子在网吧叫了外卖，期间男子一直无异常。直到1月9日零点左右，男子头部向后靠去，靠在座椅背上，仿佛是在休息的状态，直到9日凌晨1点多网吧工作人员巡查时喊了他几声没反映，才发现该男子已经没有呼吸。
民警告诉记者，通过网吧上网的实名认证系统，警方得知该男子姓郝，今年42岁，是湖南人，一直在常州市务工。网吧工作人员于1月9日凌晨1点半的时候发现男子出现了意外。
民警调查发现，男子是网吧的常客，平时经常来上网，8日上午来到网吧后就一直在自己的机位上看视频节目，午间出去吃过顿饭，之后一直在网吧。身体看上去很健康的一个人居然出现了这种意外着实叫他们吃惊！
目前，警方正在联系男子的亲属前来处理此事，并对这起猝死事件做进一步的调查。警方也提醒广大市民，春节假期临近，在进行娱乐活动时，一定要注意节制。
猝死的五大原因
1.睡眠不足
一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时，少年幼儿增加1小时-3小时，老年人减少1~3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。睡眠低于这个大概时间，而且常常感到提不起精神的，是在提示你睡眠不足了。睡眠对人很重要，研究指出：每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。而另有研究认为：睡眠不足对健康的危害是迅猛的，睡不够的人衰老速度是正常人的2.5-3倍，危害已经大大超过吸烟。
2.用力排便
有些老人排便后头晕，然后很快就不行了，所以老人尽量要坐着排便，时间不宜过长，否则有引发脑溢血的危险。（人一旦老了，很多的事情都是要注意的，各位儿女们要多多关心一下）。
3.久坐或者久站
长期久坐或久站的人，血液循环不好，有些人久坐后出现憋气、口唇发紫等现象，可能是有肺栓塞！
4.性生活纵欲过度
适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。
5.暴饮暴食
人在过量进餐后，胃肠道需要大量的血液消化食物，而流入心脑血管的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发了心梗、 脑梗。因此，不要轻易放纵自己的食欲，因为一顿饱餐就可能会夺走一条生命。长期饱食的人容易肥胖，如果运动不够，脂肪会越积越多，血管里容易形成脂质斑块，如果发生在心脑血管上，就会引起冠心病、脑中风。养成好的进餐习惯非常重要，平时吃饭最好吃七八成饱或是少食多餐，并且营养要均衡
如何预防猝死
1.饮食清淡
一方面保持合理体重，减轻心脏负担；另一方面增加粗纤维和水果蔬菜的摄入，保持大便通畅，避免因便秘引发猝死。
2.摆脱拖延症
加班熬夜也许不是努力工作，而是拖延症发作了。为什么三个小时可以完成的工作量，却拖了一天都没完成？试想一下拖延症导致的严重后果，你就应该努力摆脱它，提高工作效率。
3.戒烟限酒
大量饮酒和大量抽烟都是猝死的重要诱因，因此对于没有任何基础疾病的人来说，戒烟限酒是最好的预防手段。
4.学会赖床
心血管疾病发作的“魔鬼时间”在凌晨到上午10点，所以有心脏病的人醒后尽量在床上躺一会儿再起，最好不要在早晨锻炼。
5.合理运动
运动时间维持在 30 分钟以上，内啡肽开始分泌，大脑会产生一种被称为“快乐激素”的内啡肽，它能够使人精神愉悦，缓和消极情绪，快乐工作更能提升工作效率。建议以中等强度运动为主，例如：步行、快走、慢跑等。
6.心态平和
情绪激动是心脑血管病的大忌。日常放宽胸怀、保持心理平衡，多照日光、听音乐，以改善忧郁症状。节日中，也要保持自己的平和心态，切勿暴饮暴食和过度娱乐。
（责任编辑：陈加勇）
