随着智能手机的普及，“低头族”逐渐增多的同时，手机也不再是年轻人的专利，越来越多的中老年人也开始变成“手机控”。今年刚50岁出头的王阿姨因贪玩智能手机，右眼突然看不见了。专家提醒，中老年人如果过度用眼，尤其是一直对着电子屏幕，无形之中会加大罹患致盲眼疾的几率。
手机不离手，突然右眼看不见
这次不幸“中招”的王阿姨是位新晋的手机迷，自从有了智能手机，每天都戴着老花镜琢磨手机的各种功能。从早到晚机不离手的她玩微信，发朋友圈，连家务事都不想做了。
前些天，王阿姨坐在家里沙发上玩手机，突然感到头发晕，一会右眼就看不见东西了。家里人急忙带她来南京市中医院眼科就诊。接诊的眼科何慧琴主任医师检查发现，王阿姨是高血压引发了视网膜中央动脉阻塞，俗称“眼中风”。幸运的是，经过综合治疗，目前症状有所缓解，但因其视网膜受损，右眼想恢复到原来的视力是不太可能了。
“眼中风”致盲率高，抢救需争分夺秒
何主任介绍，中风分为很多种类，其中脑中风最常见，而眼中风则很少被人知晓。“脑中风”是指病人突然口歪眼斜、半身麻木，重者瘫痪、昏迷等。而“眼中风”发病原因与脑中风如出一辙，突然发作，症状多变，出现血管的阻塞，由于有这些相同的特性，人们往往就把视网膜中央血管的阻塞称为“眼中风”。
最近气温下降，在低温环境下，人体血管急速收缩，血流变缓，就容易形成血栓。一些患有动脉硬化、高血压等心血管疾病的老年人，长期坐着不动造成血液粘稠，加上气温较低导致血管收缩，如果血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉，就会发生“眼中风”，最终会出现失明的症状。
何主任表示，眼中风发作时除了视力下降，患者一般并无其它不适感，主要表现为眼睛无痛性急剧视力下降到只能看到手指，甚至视力丧失。由于该病病情发展迅速，患者常会耽误就医，导致失明。有的患者还会出现视力暂时性好转，所以患者就认为无大碍了，不再去医院诊治，结果错过时机，没多久便出现不可逆的视力全无。
“如果是视网膜中央动脉完全阻塞，90分钟即可造成视网膜永久性损伤，视力恢复十分渺茫;即便是视网膜中央静脉阻塞，超过4个小时，视力也很难恢复。”何主任提醒，“眼中风”预后的关键是在第一时间进行及时正确的抢救，视网膜中央血管阻塞的时间越长，视力恢复的可能性就越小。因此，“眼中风”的抢救和心梗、脑中风一样，必须争分夺秒。
中老年过度用眼更易患致盲眼病
何主任向记者表示，“眼中风”属于易患的眼部疾病之一，而且视网膜动脉堵塞的发病与全身血管疾病有关。中老年人易患有各类基础疾病，尤其是高血压、糖尿病、高血脂症和动脉粥样硬化。如果长期坐着不动，极易造成血液粘稠，血管里的血栓堵塞了视网膜中央动脉，就会造成像王阿姨这样的情况。
所以，中老年人玩手机更应该注意时长和姿势，最忌讳长时间保持一个姿势低头玩手机。另外，过度用眼对老年人来说更容易造成致盲性的眼病，需要特别注意。如果本来就是眼病的高危人群，则应定期眼底检查，以便及时发现早期病变。
特别提醒：关灯玩手机最伤眼
专家提醒，长时间在黑暗的环境中玩手机，对眼睛伤害很大，如果非得看手机，最好打开台灯，时间不要超过半小时。
南京市中医院眼科何慧琴主任医师说，在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的伤害，最终导致近视，还有可能导致散光。
延伸阅读：如何玩手机不伤眼睛
1、保持眼睛与手机的距离为30厘米左右。注意光线的强弱度，要让有效的光线从左前方照射过来，以免阴影长时间对视力造成影响。
2、一定要避免夜间在黑屋里看手机。睛里的压力靠水分，所以要减少一次大量的饮水。不要长期低头。
3、浏览手机的时间不要太长，不管是玩游戏还是看书，每隔1小时一定要休息下，眺望远处。每次玩45分钟后，要休息10分钟，闭上眼睛或远眺。如果是儿童，则建议一次最多玩15~20分钟。
4、经常做眼保健操，加强视力训练。配合营养补充，加强维生素B和矿物质的补充。
5、最好别在地铁、公车上看。走路也不要看手机，因为眼睛近距离视物时处于不断调节的状态，增加了视疲劳。
6、尽量让字大一些。电子屏亮度参照自然光，适中即可。有些孩子睡觉前拿iPad看书，床头要开盏灯，因为黑暗环境下屏幕会不自觉地调亮，容易加重视疲劳。
7、屏幕不应该直冲着或背对窗户，否则屏幕更易形成镜面反射，产生眩光作用，加重视疲劳。
8、很多人觉得，电脑或电视屏幕原本就有亮度，夜间可以把灯光都关了。事实上，在黑暗的环境下看亮的屏幕，反而会因为亮度反差太大，造成眼睛不适。因此，屏幕周围最好有弥散性的柔和灯光。
9、千万不要身体侧躺着玩手机。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差。枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，这个不是滴眼药水就能好的。
10、不要俯卧状玩手机，俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难。最好的方法是仰着玩手机，这样对身体的每个部位都很合适，手肘累可以用被子垫在手肘下面继续玩，这是最好、对健康影响最小的方式。
11、晚上浏览器屏幕尽量调到夜间模式，我们感知字体是通过色差反应来识别的，两种颜色的色差越大，越费视力，颜色为：白红橙黄绿蓝腚紫黒，其他的衍生颜色都覆盖于其中，黑白是最费眼睛的，所以知道为什么夜间模式总是黑加紫(或灰色)了吧。晚上最好选用冷色调，不要用暖色调的颜色。
12、适当增加户外运动的时间，多看远方，可以起到调节作用。多吃护眼食物，尤其是枸杞和胡萝卜，补充叶黄素、复合维生素和玉米黄质来加强眼睛的抗氧化能力。
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