癌症是人类生存的大敌，常常使人生畏。目前，患癌症的人数已经超千万.而且今后每年都将有新的癌症患者诞生，癌症数字将会大大增加。因此，癌症也是养生的大敌。那么如何预防癌症呢?
1.吃蔬菜
美国防癌的第一条就是多吃蔬菜，因为很多蔬菜对于肺癌，胃癌等常见的癌症有着很好的抑制作用。因此蔬菜是防癌必不可少的主要食物之一。
2.维生素A和B多的食物
维生素A和B它们是食道癌，肺癌的克星，因此我们应该多吃菠菜，香蕉等含大量维生素A和B的食物，多吃可以补充体内所缺的维生素，还能达到防癌的效果。
3.多锻炼
身体是我们的本钱，因此有着强壮的身体，我们就能大大的减少疾病的入侵机会。常常参加体育锻炼不但可以强身健体，而且还能有效的预防肥胖。我们都清楚肥胖也是导致癌症的主要原因。
4.扔掉烟
有数据统计，有一半的肺癌患者都是因为吸烟引起。吸烟不但容易导致肺癌，同时也是引起其他癌症的高危因素。、
5.少吃腌制的食物
我们都知道亚硝基物是最容易导致胃癌跟食道癌的主要因素，而腌制的食物还有熏烤之类的食物含有亚硝基物，因此我们要少吃烤肠，咸菜，烤肉，咸蛋等食物。
6.饮酒要适度
无论在家里还是在应酬上，喝酒是不可避免的。酒在人们的眼中就是魔鬼，是生命的收割者。其实酒也是预防癌症的食物之一。适量的喝酒是可以预防癌症的发生，尤其是肝癌。过度饮酒的话容易导致几种癌症的发生。因此喝酒致癌还是防癌关键在于个人的饮酒量。
7.少晒太阳
夏天到了，太阳开始长时间照耀大地。阳光对我们的作用是两面性的，好的方面是可以预防疾病，减少癌症的发生。坏的方面就是暴晒过度容易引起皮肤癌的发生。
8.健康体检
预防癌症最有效的方法就是体检，大部分人认为身体没有出现任何状况根本就不需要去体检。其实这种想法相当的严重，因此很多的癌症在早期的时候症状非常的不明显，如果没有体检是很难被发现。
以上就是小编整理的关于癌症的预防，无论有没有生病，了解一下癌症知识是非常的重要。因为癌症总是在不经意的时候爆发了。学学预防方法可以防范于未然。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
（责任编辑：陈加勇）
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