脾虚是中医里常见的名词，按照《黄帝内经》的理论，脾是负责身体运化的，就像一个丫鬟一样，虽然身份不重要，但是干的事情很重要，如果没有它的存在，很多的生理功能都会出问题。所说的脾虚就是脾的运化出了问题，那脾虚表现在哪些方面？该如何调理呢？

　　所谓脾虚就是泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等。

　　脾气虚是指经常感觉腹胀食欲下降吃的很少，但是吃饭以后腹部非常的胀，而且还伴有肢体倦怠，神疲乏力，形体消瘦，或肥胖浮肿，观看舌苔会呈现淡白。脾阳虚：表现为便溏，纳少腹胀也是一个典型的症状，同时会有腹部绵绵隐痛，害怕胃部着凉，喜欢温暖，冬天四肢冰凉，面部无光泽晦暗，排尿量少，而且舌苔又白又滑。中气下陷：是指持续不断的腹泻、脱肛以及子宫脱垂等。脾不统血：多见于慢性出血的症状，如月经过多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。而且除出血外，同时可以表现出脾气虚弱的一些症状。

　　因此可见一个脾虚却影响着身体的很多器官，所以，如果出现脾虚会给身体的健康带来威胁，而且也会严重影响正常的工作和学习。那么脾虚该如何调理呢？

　　1、首先脾虚必将饮食胃部的不适，影响消化。因此脾虚的人应该多吃一些有助于消化的食物，建议可以多摄入一些酸奶。酸奶含有牛奶的全部营养素，而且更突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。很多人喝牛奶会出现腹胀是由于乳糖不耐症导致，而喝酸奶就会腹胀，而且乳酸还能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度导泻作用，经常喝酸奶可以预防便秘。

　　2、多吃一些味道比较重的食物，比如姜、蒜、韭菜、胡椒等，这些食物对于畏寒的人非常的有帮助。

　　3、对于慢性出血的人补血最关键。可以多吃一些红枣、花生，可以喝红糖水，枸杞煲汤等，这些可以补气血。

　　4、多吃一些富含维生素B的食物，因为维生素B族是可以促进食物的吸收和转化，这样可以促进身体吸收更多的营养。

　　我们都知道人的思虑过多就会引起脾胃不和，压力过大也同样会营养脾胃的功能，要保持积极乐观的情绪和平和的心态非常的重要，要学会适当的给身体进行放松，工作的时候就认真工作，工作之外要学会放松，不要再想工作中的问题。劳逸结合才是健康之道。

（责任编辑：邱天华）

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