今年17岁的女孩小张刚刚步入高三，正准备为高考“发奋图强”，没成想颈椎先“不干了”！他来到浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科就诊，医生为其检查后称：“17岁的人，颈椎比人家47岁的都要厉害！”颈椎后凸在学生群体当中比较常见，主要与长期低头和姿势不当有关。（来源都市快报）
颈椎问题在年轻人中逐渐增多，特别是在学生群体中。长时间低头、不正确的姿势和过度使用电子设备等因素都可能导致颈椎的问题。以下是一些预防颈椎问题的方法：
1.维护正确的姿势：维护正确的坐姿和站姿非常重要。当使用电子设备时，将屏幕放在眼睛水平的位置，以减少颈部弯曲。避免低头长时间使用手机或平板电脑，而应该将设备放在眼睛高度，或者使用专门设计的支架来提高屏幕位置。
2.颈部运动：定期进行颈部伸展和运动可以有助于缓解颈部紧张。轻柔的颈部转动、倾斜和伸展运动可以帮助保持颈椎的柔韧性。
3.休息间隔：长时间的学习或工作后，应该给自己定期的休息时间，避免长时间处于相同的姿势。每隔一段时间，站起来走动，做一些颈部伸展运动。
4.使用正确的枕头和床垫：确保你的床垫和枕头适合你的颈部，以提供足够的支撑。一个合适的枕头和床垫可以帮助维护颈椎的健康。
5.控制电子设备使用时间：减少长时间使用电子设备的机会，特别是社交媒体和电子游戏。这不仅有助于颈椎健康，还可以改善眼睛健康。
6.保持体重合适：过重会增加颈部的负担，因此保持健康的体重对颈椎健康非常重要。
7.寻求医疗帮助：如果你已经感到颈椎不适或疼痛，应该尽早咨询医生的意见，以获取合适的治疗和康复计划。
在日常生活中，重视颈椎健康并采取预防措施是非常重要的。避免颈椎问题的发生可以提高生活质量，尤其是对那些需要长时间使用电子设备或需要保持一定姿势的人来说，更需要特别关注颈椎健康。
（责任编辑：郑冠华）
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