生活中很多女性朋友们都知道，乳腺癌这个疾病在出现的时候，其实也是非常危险的，而且这个发病率也是很高的，会威胁到我们的生命的安全的，那么如果是想要，预防乳腺癌的情况下，到底吃哪些水果才可以对女性的身体有着非常大的帮助的呢？
预防乳腺癌的食物
芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
山楂
常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
红苹果、葡萄
研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4～12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
预防乳腺癌的方法
要降低乳腺癌的发病率，首先需要保持平衡的心态，女性朋友们需要学会自我调节情绪的能力，要理智对待家庭婚姻以及人际关系，要学会处理各种感情纠纷，不要避免出现焦虑等情绪，保持愉快的心态是很重要的，能够有效的降低乳腺癌的发病率。
女性朋友们还需要特别关注乳房的清洁与卫生，女性朋友们最好是每天都需要清洁人体的乳房，但是要注意水温不宜太高，也不宜太低，另外每天都需要观察乳房的各个部位是否出现变化，一旦发现局部有疼痛压痛等现象，就需要特别注意，另外还需要观察乳房处是否有肿块，是否有乳房内陷等症状，一旦发现这些症状就需要尽早就医。
乳腺癌的发病与个人的营养状况是有很大的关系的，尤其是身体状况较差，缺乏营养的朋友们是乳腺癌的高发人群，所以大家需要多补充营养，增强个人的免疫功能，能够有效降低乳腺癌的发病率。（参考网站：寻医问药）
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