据统计，血栓是继冠心病和脑卒中后位列第三的心血管病。中老年人是血栓的高危人群。血栓一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。

　　下面提到的这五种人群是患血栓的高风险人群，其概率甚至是常人的2倍，日常要多加注意！

　　1、高血压患者

　　高血压患者是血栓的高危人群，过高的血压会导致小血管平滑肌阻力提高，使得血管内皮受损，进而提高血栓爆发的风险。不仅如此，有血脂异常、血粘稠以及高半胱氨酸血症的患者都要特别注意对血栓的预防。

　　2、长期久坐的人

　　调查发现，长期久坐的人每坐1个小时左右的时间，患上静脉血栓的风险就提高10%。现代人生活水平不断提高，所以坐着的时间也不断增加，这在无形中增加了患上血栓的风险，因此一定要注意减少久坐时间。

　　3、生活习惯不健康的人

　　包括那些喜欢抽烟、饮食不见以及长期缺乏锻炼的人。特别是吸烟，它会导致血管痉挛，从而引发血管内皮损伤，进一步会导致血栓的形成。

　　4、肥胖和糖尿病人群

　　糖尿病患者具有多种促进动脉血栓形成的高危因素，这一疾病可能导致血管内皮的能量代谢出现异常，使血管发生损伤。

　　肥研究显示，肥胖（BMI》30）的人患静脉栓塞症的风险是非肥胖者的2～3倍。

　　5、有血栓家族史的人。

　　6个身体信号一出现，需格外小心血栓！

　　1、讲话不清楚

　　出现讲话不清楚、流口水、吃饭掉筷子等症状，可能是一种脑梗病变。多发生在患有高血压、高血脂及糖尿病的中老年人群中。

　　2、腿或脚肿胀疼痛

　　如果一侧腿或脚突然肿胀，或者剧烈头痛，行走时加剧，或者站立时有局部沉重感，要考虑下肢静脉血栓的可能。这时不要随意走动，抬高患肢，尽快到血管外科就诊。

　　3、出现眩晕

　　忽然出现瞬间头晕，视物模糊，眼前发黑，甚至是一过性失明，常在几秒或几十秒恢复正常，被称为单眼一次性黑蒙，通常是大脑供血不足引起视网膜缺血所致。因发生时间短，易被忽略。

　　4、手脚乏力

　　忽然间感觉手脚乏力，一条腿迈不起来，走路时步态失稳或踏空跌倒;一侧上下肢发麻，甚至舌头、嘴唇感到麻木。

　　5、久坐后喘不上气

　　卧床或久坐后突发呼吸困难，静息后缓解，日常活动或轻微活动后明显加重，要小心是肺栓塞的征兆，及时到医院呼吸科就医。

　　6、胸闷胸痛

　　急性心梗约有三~四成的患者会在发病前3~7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。但真正注意到“提醒”、早期来医院就诊的患者不到三成。如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。

　　日常生活中还要做好以下预防血栓的措施

　　1、饮食调整

　　适当选用对于脑血栓的预防效果好，对降低血粘度，减少血液中不正常凝块都有较好的防治作用的食物。如大蒜、洋葱、番茄韭菜、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、银耳、桃仁山楂、香瓜、木瓜、草莓、柠檬、葡萄、菠萝、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。

　　2、保证充足的饮水

　　饮水不足则体内血液粘稠度会增高，囤积的废物也难以排出。每日正常饮水量应达2000~2500毫升，老年人则更要注意。

　　3、坚持运动

　　血栓高风险人群最好可以每天运动至少半个小时，运动方面最好选择有氧运动，一方面可以帮助提高我们身体的免疫力，另一方面，还能够帮助降低形成血栓的风险。

　　4、戒断烟草

　　长期吸烟的患者一定要对自己“狠”一点，一支小烟会在不经意间摧毁全身各处血流所经之地，后果不堪设想。

　　5、缓解压力，规律生活

　　加班、熬夜，压力剧增，会使得动脉应急性地完全堵塞，甚至更严重就一下子完全闭塞，那就会发生心梗了。有很多正值青壮年的朋友因为熬夜、压力、不规律的生活而发生心梗。

（责任编辑：王清惠）

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