老是打盹怎么办 这些方法缓解春困

热门文章排行榜 >>2018-03-22 16:01来源:99健康网
导语

春困怎么办呢?随着春分的到来,春困的人群越来越多了。那么你知道怎么去缓解春困吗?不妨试试这几种方法。

  转眼间春分已经来了,说到春季很多人都面临着一个问题,那么就是春困。春风微微一吹很多人的眼皮就开始打架了,那么为何会这样呢?为何四季中只有春季会犯困呢?春困来袭严重影响生活,尤其是对上班族来说影响着工作,那么怎么去缓解呢?

春困怎么办 如何缓解春困 缓解春困的方法

  为什么春困会找上门

  1.湿气的因素

  其实春季是一个湿气比较重的季节,因此阳气不足的人就容易遭到湿气的入侵,从而出现了易困爱睡觉的人。

  2.饮食因素

  其实饮食上也会导致春困的发生,如果说你经常吃生冷类的食物那么春困就会找上门;如果说你经常吃肥甘厚味的食物,那么春困照样找上门。

  以上两点是春困最为主要的原因,那么当你被春困袭击的时候你知道怎么缓解比较好呢?

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  这么做能缓解春困

  1.通通风

  办公室很多人都晕晕欲睡该怎么办呢?不妨通通风吧,把窗户打开透透气。新鲜的空气可以让我们瞬间精神百倍。

  2.早睡早起

  春困找上门那就说明你的睡眠质量并不是很好,因此想要缓解春困的话早睡早起是最好的方法。只有早起才能让大大脑充分的休息,这样就不会加重春困。

  3.提神物品

  在上班的时候老是犯困,眼皮总是要合上该怎么办呢?不妨自备点提升物品吧。风油精就是最佳的防困神器,困意来时用风油精在太阳穴处涂一涂风油精。

  4.按摩

  困意来临时好好的按摩一下,据了解按摩可以缓解疲劳,让你神经气爽。

  5.饮食清淡

  饮食也能够缓解春困,因此在春季饮食应该是以清淡为主,比如说小白菜青菜等等。

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  这么做能预防春困

  1.多运动

  之前就说过春困是因为湿气体质等问题所致,而运动则是可以提高抗病能力,避免湿气找上门来。

  2.保证睡眠

  为什么你会犯困呢?睡眠不足也是有大部分的原因。因此预防春困你可以每天都保持足够的睡眠时间。

  3.伸伸腰

  春季是阳光明媚的,因此工作时间一长就会导致身体过于疲惫。那么这个时候你可以伸伸腰,站起来激动出去走一走。

  其实春困不是一种病,它是一种心理状态。不过不要以为春困不是病就不去重视,因为它是会导致你无法工作,天天在办公室里面打盹。因此春困找上门时一定要消灭掉,以上几种有效的方法赶紧学会加吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:陈加勇)

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