春困在生活中是属于比较常见的现象，虽然说春困不是一种大病，但它会影响我们的生活以及工作。那么你知道如何缓解吗？
这么做能缓解春困
1.调整生物钟
缓解春困仅靠多睡是不行的，睡得过多反而会使人越睡越困。一般来说，成人每天保证7—8个小时的睡眠就足够了，不需要额外地增加睡眠时间。当身体感到困乏的时候，最重要的是调节好自己的精神状态，调整好自己的生物钟，而不是无限制地睡觉。
2.开窗通风解春困
无论是在家还是在办公室，如果室内空气不流通，无疑会使人昏昏欲睡，春困随即而来。因此，不妨打开窗户，迎着扑面而来的新鲜空气，伸个懒腰，提神醒脑，缓解春困。
3.祛除湿气
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清，很难祛除。专家指出，赶走春困，最好双管齐下，内外湿气都要祛除，“室内保持干爽，防外湿；饮食调理，祛内湿。”
4.有氧运动解春困
除了良好的早睡早起睡眠习惯外，还可以通过适当的有氧运动，来加快人体新陈代谢、增强脑部供氧来解除春困。
5.伸个懒腰
所谓伸懒腰就是把手臂的肘部向上抬高超过胸部的一种运动。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。所以经常伸伸懒腰，活动活动四肢对恢复疲劳是绝对有好处的。
6.按摩穴位解春困
双手抱头，手腕处于双耳尖的高度，大拇指向下按住头颈处。这时，大拇指按的位置刚好是风池穴的穴位两个大拇指分别按压3分钟，按摩风池穴时，如果能够在大拇指上涂些风油精或驱风油，解春困效果会更明显。
这些食物能缓解春困
1.猕猴桃
猕猴桃被称为“维C之王”，维生素C有利于人体吸收铁，让细胞得到滋养，而且猕猴桃的酸味也能起到提神开胃的作用，吃了后会让人精力充沛。不过猕猴桃性寒，肠胃功能弱的人要少吃。
2.黑木耳
木耳有益气补肾、活血排毒的作用，天气暖和多吃些凉拌黑木耳，可以降低血液的粘稠度，防止血栓的形成和三高，当然对消除春困，增强精力有极好的效果。
3.草莓
草莓含有丰富的维生素C，能帮助人体吸收铁元素，使细胞充分吸收氧气，因此多吃草莓能使人精力充沛。
4.三文鱼
深海鱼如三文鱼、鳕鱼的鱼肉中富含蛋白质、氨基酸、色氨酸等物质，有提神健脑、舒缓神经的功效，也能够让人开心起来。
（责任编辑：陈加勇）
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