在生活中有不少的人都喜欢喝牛奶，甚至是每天早上或者是睡前都会喝上一杯。那么你知道吗？其实牛奶的营养非常的多，经常喝会带来不少的好处。虽然说牛奶是不错的营养食物，但不是人人都可以喝，而且喝牛奶也是有事项需要注意的。那么下面就详细去了解一下吧。
常喝牛奶有何好处
1、补钙
我们都知道牛奶有着丰富的钙质，经常喝可以帮我们补充钙质预防骨质疏松的出现。
2、预防中风
牛奶的营养非常的多，钾元素就是其中的一种。据了解钾元素可以保持动脉血管的平衡，从而达到了减少中风的效果。
3、健脑
我们经常听说喝牛奶可以让孩子更聪明，确实，据悉牛奶含有一种叫做牛磺酸的营养物质，这种一种可以促进脑细胞还有神经细胞的发育的营养，因此常 喝可以促进脑细胞的活性，增强记忆力。
4、美容
你知道为何很多的牛性朋友都喜欢喝牛奶吗？其实就是奔着牛奶可以美容而来的。据悉牛奶含有大量的维生素B族，这种维生素不但可以避免皮肤破例而且还能美白滋润皮肤。
5、护肠道
常喝牛奶也可以让你的肠道更加的健康，因为牛奶含有乳酸菌，它可以让肠道处于平衡的状态，可以保护肠道远离大量有毒物质。
喝牛奶注意事项
1、体寒人群少喝
其实体寒的人最好是少喝牛奶，因为牛奶是属于寒性食物，体寒的人喝牛奶可能会导致寒上加寒，因此体寒的人最好是少喝。
2、保温瓶不放热牛奶
很多人热完牛奶之后都会选择保温瓶保温一下，其实这种做法是错误的。据了解，热牛奶会在适合的温度繁殖细菌，而保温瓶就是最好的选择，这么做只会导致牛奶发生变质。
3、不可过量
生活中有不少的人知道牛奶的营养价值高，因此大量的饮用。那么你知道吗？每天喝牛奶绝对不能喝多，成年人一般每天最多两杯就行了。
4、喝牛奶不吃药
你还在用牛奶配药吗？其实这是不可取的。据了解牛奶和药物一起服用的话就会导致反应形成难以溶解的盐，这样一来就导致了药物难以被吸收，严重影响到药效。
5、不能空腹喝
很多人早上起床的时候都会用牛奶代替白开水，其实这么做不但不会清肠胃反而会导致腹痛腹泻的出现。这主要就是胃里空荡荡的，牛奶进入肠胃无法充分酶解掉所致。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
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