乙肝病毒携带者八成不发病 护肝注意五大点

　　因为偏见，乙肝病毒携带者常受歧视；因为不了解，大家对这个病存在很多误解。乙肝到底是什么？携带乙肝病毒到底可不可怕？

　　和“宿主”一生和平相处

　　乙肝病毒是一种非常特殊的病毒。说它特殊，是因为和一般病毒相比，它非常稳定，不容易灭活。对一般病毒非常有效的消毒措施如高热、低温、干燥、紫外线及酒精等，对乙肝病毒常常不起作用。但同时，它的传染性很低，日常工作、生活接触并不传染，除了血液、母乳、性行为外，只有少数非常密切的接触才会传播。

　　大多数情况下，乙肝病毒可以和它的“宿主”（感染者）终其一生和平共处。目前我国乙肝病毒的感染者有9300万，其中慢性乙型肝炎患者2000多万，剩下7300万属于慢性乙肝病毒携带者，可以正常生活。慢性乙型肝炎患者肝硬化的年发生率为2%~10%，肝硬化患者肝癌的发生率3%~6%。也就是说，将近80%的乙肝病毒携带者，一生中都不会发病，也不需要治疗。

　　乙肝病毒携带者常被误解为乙肝病人，因此遭受歧视。在临床诊断中，乙肝病毒携带者是指是乙肝表面抗原阳性持续6个月以上，很少有肝病的症状与体征，肝功能正常的乙肝病毒感染者。而乙肝患者是指长期携带乙肝病毒，出现了肝功能异常，且异常的原因与乙肝病毒密切相关。

　　区别病毒携带者与乙肝患者的一个重要指标是谷丙转氨酶，俗称转氨酶。但转氨酶的评估一定要考虑多种因素，比如肥胖、饮酒和用药等也可能引起转氨酶高，但这与乙肝病毒和乙肝发病不相关。除此之外，还要看血常规、B超，甚至肝穿病理改变来区分携带者与病患者。

　　知识拓展：

　　乙肝病毒携带者会传染吗？

　　乙肝病毒携带者是会传染的，不过传染的几率不大。乙肝病毒携带者的传染方式与乙肝传播方式相同，主要都是通过血液、母婴父婴、破损的皮肤黏膜、医源性传播、性接触等途径传染，日常工作生活中，乙肝病毒携带者传染几率极小，基本等同于健康人，所以只要平时注意些，一般是不会被乙肝病毒携带者传染的。

　　乙肝病毒携带者护肝注意五大要点

　　1.注意饮食平衡

　　乙肝病毒携带者不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，乙肝病毒携带者饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　2.养肝护肝需多饮水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

　　3.养肝护肝少饮酒

　　肝脏代谢酒精的能量是有限的，多饮酒会伤肝。据医学研究表明，体重60千克的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至危及生命。

　　4.保持心情舒畅

　　乐观使人健康。由于肝喜舒恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发，顺调。

　　5.适量运动

　　乙肝病毒携带者要多做户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，这些活动既能使人气血通畅，促进机体吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

　　冬天，乙肝患者在运动中应以自觉全身暖和为度，夏天应以微微出汗，而不觉心跳加快为度。

（责任编辑：张淑兰）