你的肾还好吗？据了解，各种压力还有各种紧张的情绪都会导致肾出现问题。对于男性朋友来说，肾虚是一件堪比患癌的大事，因此在平时都会好好的护肾。那么一旦被肾虚找上门应该怎么办呢？相信这也是很多男性最想要知道的答案。下面就详细去了解了解吧。
小便泡沫多是肾虚吗
怎么知道自己是否是一名肾虚患者呢？据了解，大部分的人都会通过小便的泡沫来查看。那么小便泡沫多是肾虚吗？据医生表示，其实这是错误的说法。导致小便泡沫多的因素有很多，比如说排尿过急，又或者是尿液过于浓缩等等都是会导致泡沫的出现，而肾虚则不会。
既然说小便泡沫多不是肾虚的症状，那么你知道肾虚的表现有哪些吗？
1. 头发的变化
其实想要知道是否肾虚可以从头发中看出来，如果说你正值壮年，然而满头的白发或者是发质枯黄，在洗头的时候脱发超级的严重，那么就要小心了。
2. 腰痛
如果说你没有做什么重力活，但腰还是疼痛感比较强烈，那么这可能就是肾虚找上门了。
3. 睡眠不好
你是否常常睡不好，而且非常容易感到疲劳呢？据了解，肾虚的人往往都会睡眠出现问题，失眠多梦等等，而且常常感觉到十分的疲劳。
其实肾虚的症状还有很多，以上就是常见的。那么看完肾虚的表现，下面就去了解一下被肾虚找上门应该这么办。
适合肾虚的运动
1. 缩缩肛
想要改善肾虚的情况就要多练练缩肛运动。首先就是全身处于放松的状态，当你在呼气的时候就进行缩肛，而在吸气的时候就要放松下来。
2. 按摩按摩
对于肾虚患者来说，腰痛的疼痛是最为明显的。那么我们也可以通过腰部来改善肾虚。你可以选择每天都按摩按摩腰部，最好是早晚一次，每次大约两百下左右即可。
3. 打打太极
你知道吗？其实太极也是不错的强肾运动。据了解，太极是一种以腰部为主的运动。活动腰部可以让肾气得到有效的补充，从而改善了肾脏。
肾虚的饮食禁忌
1. 不能常吃辣
对于肾虚的人来说是不能吃太多辣的。道理很简单，那就是过多的辣会导致身体的酸碱平衡出现问题，这对于肾脏来说是一个巨大的负担。
2. 少喝咖啡
很多人都会用咖啡来提神，不但你知道吗？咖啡豆含有大量的脂肪还有糖分，一旦摄入过多就会大大的消耗肾脏的能量，这对于肾脏来说会影响其功能。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
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